夏季減肥，是否用了假的減肥方法？
運動？節食？藥物？
當你用盡一切方法擺脫肉肉，
當你不盡情願堅持減肥，
你是否真的找對了方法？
咱們一起聊聊減肥那些事。
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哪些原因會造成身體肥胖呢？
人的胖瘦主要由三個元素決定：
遺傳、飲食、運動；
此外，
情緒、環境及睡眠等也有一定影響。
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但是，胖也不盡相同，
有些雖胖，但不表示不健康；
而有些胖，會影響自己的健康，
這種胖多由飲食過多、
缺乏運動等因素造成！
他們體內過多的脂肪，遊離
脂肪酸會在肝臟形成堆積，
由此誘發其他健康問題。
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PART B
日常的節食、運動等方法
能起到效果嗎？
日常中我們常用的減肥方法無外乎這幾種：
一、藥物
安非拉酮、西布曲明、決明子等
或許被不少減肥者所熟識，
但服用這些藥物后出現的連吐帶泄、
味覺全無的感覺是很難受的。
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二、節食
節食會出現難以想象的反彈，
並且極可能帶來如腦細胞減少、
免疫功能下降、貧血等後遺症。
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三、運動
首先，運動對減肥瘦身肯定有效，
如果你能十年如一日、揮汗如雨的堅持下去的話，
但有一點，
身體某些部位的脂肪通過運動是難以消除的。
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四、針灸
曾有機構做過相關研究，
證明這種方法是有效的，但過程比較痛苦，
不僅要長期接受「針扎棒打」
更要抑制人們對美食的慾望，
因此較難推行。
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PART C
日常中
哪些減肥方法是比較科學的呢？
晚上控制飲食、
飯前喝湯、少食多餐、
合理鍛煉、保持充足睡眠等，
這些對身材起著重要的作用，
但一定得長期性堅持。
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總之，
如果你沒有減肥的煩惱，那恭喜你；
如果你正在減肥的路上，
希望你已經找到了科學、適合自己的方法，
不管是堅持運動，還是多方法結合，
還是藉助於醫療手段，
這些方法都是相形益彰的。
每日輕鬆扎頭髮：
改變就要從頭開始!
減肥，
是一件需要毅力、
需要堅持的事情，
只要下定決心、
堅持不懈，
待減肥功成日，
便是你笑傲群英時，
願每一個付出的你，
都能心意順遂！
