冬季適合吃的水果

話說，每個女人和小孩都有兩個胃，一個用來吃飯，一個用來吃水果。

到了冬天，窗外天寒地凍，屋內暖意融融，早早的吃罷晚飯，切一盤水果，一家人圍坐在電視邊，是大部分幸福家庭的常態了。

但是，雖然室內的溫度很高（沒暖氣的南方朋友請退後，把手裡的板磚放下），冬天總歸跟其他季節是不一樣的。秋收，冬藏，人類還是要順應節氣才能保持身體強健。

下面我給大家匯總一下適合冬天吃的水果。

一，梨

把梨放在第一位，一個是梨確實最適合冬天吃的水果之一，其次是小編家鄉盛產鴨梨。

這是我們當地的鴨梨

中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

我們當地人吃梨粗狂的很，除了不削皮大口吃，跟嫩嫩的玉米一鍋煮著吃，也是常見的吃法。煮熟的梨，寒涼大大減小，止咳化痰效果增大，有一種冰糖的味道，趁著天氣好，切塊晒乾，更是美味。

二，甘蔗

甘蔗水分含量大，具有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。

三，獼猴桃

秋冬季是便秘的多發季節。中醫認為，這個時節乾燥的氣候容易在人體內誘發燥邪，耗傷人體津液，便秘就是這一現象的主要體現。臨床上總是建議得了便秘的人採取食療的方法，不僅效果好，而且沒有副作用。多吃水果就是食療中最有效的一種。

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

四，蘋果

科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。因為蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實蘋果一年四季都適合吃。

五，橙子，柑橘，柚子等

橙子

首先科普一下：橙子是橘子和柚子的雜交品種。

北方叫橘子,南方叫桔子。常見的桔子有：砂糖橘、蜜橘、貢桔、冰糖橘、

橙子常見的有：錦橙、臍橙等。

桔子

柚子的特點是個頭大，皮厚肉緊，很難掰開。耐儲藏，可存放三個月而不失香味，故有「天然水果罐頭」之稱。柚子又名"文旦"，果實小的如柑或者橘，大的如瓜，黃色的外皮很厚，食用時需去皮吃其瓤，大多在10～11月果實成熟時採摘。柚子有紅心，白心，品種很多。

中醫認為：這類水果具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。

富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。

橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。橙皮又叫黃果皮，喜歡烘焙的朋友經常會用到橙皮。

六，山楂

山楂，又名山裡紅、紅果、胭脂果，有很高的營養和醫療價值。因老年人常吃山楂製品能增強食慾，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恆定，預防動脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為「長壽食品」。

山楂雖酸，也還是屬於高糖水果，沒有冰糖葫蘆的冬天，一定是不完美的。

七，香蕉

香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

香蕉僅次於蘋果，成為水果消耗的第二名。減肥時，我早餐最常吃的就是雞蛋和香蕉。