水與血液與健康的關係

水是生命的起源，構成人體組織的重要部分，人體含量達到70%。

俗話說人可以三天不吃飯，但不可以三天不喝水，可見水對於生命的重要性。

但說水與健康又有何關係呢？

在這之前還要普及一個知識，就是血液的作用及水與血液的關係。

血液的八大作用：

1、運送氧氣和二氧化碳，氧氣的作用不言而喻，是身體一切機能能量產生的最基礎物質。

2、運送營養，血液通過身體循環，將營養物質運送到人體各組織，使身體機能保持健康。

3、運送代謝產物到腎臟、皮膚和腸道，最終通過腎臟解毒以及排便排汗將代謝產物排出體外。

4、保持機體體液平衡，比如眼睛或皮膚等人體各器官都需要保持體液平衡。

5、運送物質從它們的產生地到作用地，比如胰島素需要血液將它運送到需要產生作用（解糖）的地方。

6、分佈體熱調節體溫。

7、抵抗外來病菌入侵。

8、調節保持人體酸鹼平衡。

那麼血液與水又有著怎樣的聯繫？血液中83%－90%都是由水分子所組成，我們每天喝到身體里的水大概有80%是進入血液的，所以水的質量也決定了血液的質量，那麼血液的好壞也直接影響著人體的健康。

人類生命賴以生存得以為繼的有六大營養素：碳水化合物、蛋白質、 脂肪、維生素、礦物質、水。其中水都是人類最必需、最重要的營養素之一，這是一個醫學和營養學上的定論。

水所含的礦物質元素能有效地補充人體的礦物質營養，調節代謝平衡，促進人體健康成長。(鈉、鈣、鎂、鉀、鋅、錳、銅、鐵、鉬、鈷、鉻、鋇、鍺、硒等元素)

所以喝水對人體的健康是至關重要並且息息相關的。但最後建議喝水要適量，不要過量過度，否則對腎臟會產生比較大的負擔。經常聽到有每天八杯水的說法，這裡不建議這麼喝水，還是每天適量就好。