25歲女人保養卵巢 按摩4大穴位卵巢功能更「強大」

導讀：卵巢是女人活力的源泉，而只有從年輕時開始保養才能將作用擴至最大化，而通過對穴位的刺激，可以改善卵巢年輕的狀態，那麼就來看看25歲女人保養卵巢法，25歲女人保養卵巢的穴位按摩法。

來源：izhufu.net

25歲女人保養卵巢 保養卵巢的穴位

1.氣海穴

取穴時，可採用仰卧姿勢，氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，就是氣海穴了。水氣吸熱脹散而化為充盛的氣血物質，如同氣之海洋，潤澤至全身，生髮陽氣，扶正固本，培元補虛。

首先將掌心搓熱，右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩按摩100次，再換左掌心按摩，至局部熱，或直接的用搓熱的掌根按揉，通常按揉5分鐘即可。因卵巢功能而引起的月經不調、痛經、閉經、崩漏等均可按摩。

2.血海穴

位於膝蓋上方，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間。脾經所生之血的聚集之處，化血為氣，運化脾血，氣血物質巨大如海。平時對這個穴位進行按摩，有利於改善宮寒、痛經、面部生斑等問題，同時，可緩解卵巢功能異常而引起的經少，經期過短等症。

最好選擇在每天上午的9-11點時按摩此穴，此時脾經經氣最旺，陽氣上呈，按摩此穴效果更佳，每天可以堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可。

3.湧泉穴

湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是腎經的首穴。腎經之水由此外涌而出體表，如同湧泉一般，散熱生氣，益精補腎，強身健體。

按摩方法多種，可用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜，另外，每天泡腳也可起到保健效果。腎臟不好的女性可以經常按摩，可調理內分泌，亦有養卵巢之用。

4.三陰交穴

三陰交穴在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於子宮和卵巢，其中任脈主管全身之血，督脈主管全身之氣，沖脈則主管所有經脈，每天晚上5-7點時，是腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各約15分鐘，可以促進這三條經脈通暢，保養子宮和卵巢，促進生殖系統功能的健康。

25歲女人保養卵巢 卵巢保養有5點

1.不要一味追求「骨感美」

飲食限制過於嚴格，堅持素食主義，葷腥不沾，或是經常飢一頓一頓，又或者是過分的節食，都會嚴重影響到女性的卵巢功能。節食只需要4天的時間，內分泌就會發生內分泌，進而引發卵巢萎縮、功能減退。

2.保養卵巢的食物

多吃豆類食品，補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

適量飲用葡萄酒，其中的白藜蘆醇，有效補充雌激素，不僅能讓卵子更有活力，還可以預防腫瘤的發生，但一定不能過量。

每天攝取高鈣食物，可以減少卵巢惡性腫瘤的發生；補充維生素C，如青花菜、草莓、橘子、櫻桃、紅椒等，以及維生素E，如堅果、瘦肉、植物油等，都有利卵巢功能的強大。

3.產後提倡母乳餵養

選擇最佳受孕年齡生育孩子，並且要在產後堅持母乳餵養，不僅能夠給寶寶足夠的營養補充，對自身的卵巢也會起到一定的保養作用的。

4.做好避孕措施

每做一次人流，卵巢質量便會每下降一次，如果沒有要寶寶的打算，一定要做好避孕措施，而對於避孕套是最好的選擇，最大程度減少傷害，幫助卵巢的保養。

5.養成良好的生活習慣

最好的保養卵巢方法無非就是合理飲食，為卵巢提供足夠的營養，適當運動，有效的幫助促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老，按時睡覺，讓體內器官好好休息，自然能延長使用年限，保持良好的心態，身體會有更多的活力。(iyanqing.com)