兒童補鈣食譜 4大食譜給兒童補鈣

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　　缺鈣是兒童常見的一大問題，很多家長都有意識給孩子補鈣，但就是不知道生活中哪些食物可以幫助孩子補鈣的。那麼，兒童補鈣吃什麼好？合理的飲食搭配可以很好為孩子提供全面營養，今天小編就給大家介紹4款兒童補鈣食譜。

1. 牛奶蛋黃粥。主要把10g的大米洗乾淨，加入適量的水，大火煮開后，再用小火煮半個小時作用，接著放入50g的牛奶和1/4的蛋黃煮片刻就能出鍋，最後加入適量的蜂蜜進行調味即可。該食譜尤其適合剛添加服食的寶寶食用。

　2.雞肉面片。把50g~100g的雞肉末和蝦皮湯一起煮熟后，再放入面片、紫菜、捲心菜、香油等煮片刻就能出鍋食用。該食譜適合10個月左右的寶寶補鈣食用。

　　3.蝦皮炒菠菜。把400g的菠菜洗乾淨，10g的蝦皮用溫水浸泡和洗乾淨后，先把25g的植物油煮熱后，放入蝦皮和蔥花爆炒，再放入菠菜一起煸炒幾下，再放入食鹽調味即可。該食譜的含鈣量豐富，有300g左右的鈣量，適合1~3歲寶寶補鈣食用。

　　4.胡蘿蔔豬骨湯。把250g左右的豬骨和胡蘿蔔洗乾淨，切成塊，加水燉煮2小時左右，接著放入蔥、姜、鹽、料酒、味精等調味，再煮20分鐘即可。湯中鈣質更易被吸收。

　　鈣是骨骼生長的主要原料，尤其在孩子長身體的時候，補鈣更是一件十分重要的事情。除了通過上述兒童補鈣食譜進行食補，還可以讓孩子服用鈣劑來快速補鈣，比如像龍牡壯骨顆粒，中西藥復方製劑，不僅可以補鈣，還可以調理脾胃，藥性比較溫和，容易吸收，比較適合小孩子服用。最後祝大家的孩子都能健康成長。

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