「扶牆進，扶牆出」？自助餐要這樣吃，才能回本！

親愛的小夥伴們，「扶牆進，扶牆出」，是我們吃自助餐一貫秉承的宗旨，哈哈，來，看看我們要怎麼吃，才能吃回本。

「扶牆進，扶牆出」，自助餐要這麼吃才夠本！

1、自助餐最好中午去吃

自助餐因為食物品種較多，最好在中午吃，中午食量大，而且吃完後下午還有大把的時間可以活動和消化，不容易引起積食哦！

2、餐前適當的喝些小米粥

小米粥養腸胃，讓胃裡形成一層保護膜，為接下來的大吃大喝奠定好基礎。

3、先選貴的食物吃

自助餐不要盲目亂吃，要選比較昂貴的食物，比如三文魚、大蝦、扇貝、羊肉、牛肉等，順序是先海鮮，再牛羊、再其它肉類。

4、少吃油膩的食物

炸魚炸肉之類的要少吃，油膩食物吃多了會撐肚子，肚子飽了，很難讓你再吃其它的好東西了。

5、少喝飲料、湯類

如果先喝下一肚子飲料湯水，很快就讓你吃不動了。比較明智的做法是小口的品嘗，壓一壓食物，重點還是放在吃東西上。

小貼示：

你們去吃自助餐的時候是要本著六親不認的精神，搶菜時，不要看見熟人就打招呼，千萬不能分散注意力，一定要裝作看不見！要知道，晚一秒，蝦子就沒了......