如何靠她提高精子活力

精子質量在很大程度影響受孕，精子活力低不利於優生。那麼，哪些造成精子活力低的因素有哪些？如何預防精子活力低下？如何提高精子活力呢？

精子活力概述

精子活力即指精子的活動力，只有活動力較強的精子才能夠穿透宮頸粘液，經過子宮頸管、子宮腔，最終到達輸卵管與卵細胞結合。精子活力檢查是精液常規分析的項目之一，一般所用的檢查方法為顯微鏡檢查法，並對精子活力進行初步的分級。若有進一步研究需要，可通過顯微鏡攝影術，藉助定時曝光照相技術和計算機來對精子活力進行系統評判。

精子活力等級分類

我國多數醫院採用國際標準劃分精子活力等級，即將其分為A、B、C、D四個標準。

A級表明精子活力極好，精子呈直線向前運動，速度極快；

B級表明精子活力很好，精子呈直線向前運動，速度較慢；

C級表明精子活力一般，精子呈曲線向前運動；

D級表明精子活力差，精子只能在原地蠕動。

也有專家更加細緻地劃分精子活力等級，劃分為0~4級，共5個等級，0級為無活動能力的精子，1~4級與D~A級標準重合。

正常標準的精子活力應當是A級>25%且A級+B級>50%，超出這個範圍，都是精子活力不高的表現。一旦出現精子活力低下的狀況，會在很大程度上降低男性的生育力。

精子活力低下

男性精子活力的判斷標準主要看有活力的精子所佔的比例，大於百分之七十為正常狀態。當有活力的精子低於50%時就是異常狀況。有活力的精子通常指的是A類和B類精子，一般A類+B類<50%則認為是弱精症。

·弱精症

精子活力低下常被認作是弱精症，常常分為三個級別：

10%<A級精子<30%或30%<A級+B級精子<50%為輕度弱精症；

A級精子<10%且30%<A級+B級精子<50%為中度弱精症；

A級精子為0且A級+B級精子<30%為重度弱精症。

弱精症最易致使男性不孕。在發病初期毫無癥狀，往往因備孕不成功去醫院就診才能得知。也有陽痿、性慾低下、腰膝酸軟、小便不暢、口苦咽乾等表現。

·低下原因

1.生殖系統感染

微生物感染既可以直接影響精子的運動力以及受精能力，還會令其無力穿透卵細胞，也會間接的通過產生或釋放毒性物質干擾精子活力。感染還會改變精漿的PH值，當PH值<7或>9時，會對精子活力產生明顯影響。

男性生殖系統出現睾丸炎、附睾炎、精囊炎和前列腺炎等急、慢性炎症時，精子活力更會大打折扣，炎症會造成精液中白細胞增多，直接或間接地造成精子活力下降。

2.精索靜脈曲張

精索靜脈曲張也是令得精子活力不足的一大「禍首」。 它指的是男性精索中的靜脈叢因某些原因迴流不暢，出現了非正常的擴張、迂曲和伸長。在不育男性中的發病率約為40%。

3.精液液化異常

精液液化異常包括精液不液化或液化遲緩，也是男性不孕的原因之一，通常患者在射精後半小時內出現不完全液化或一小時后才開始出現液化現象。

4.長期禁慾

長期禁慾導致男性體內精子密度高，死亡精子過多，對正常精子產生了影響，造成精子活力低下。

5.缺乏營養素

鋅和硒元素的缺乏同樣會使得精子活力底下。這兩種元素能夠對精子膜起到保護作用，延緩氧化，保持穩定性和生理通透性。

微量元素和果糖的缺乏也會導致精子活力下降。

6.免疫因素

抗精子抗體簡稱AsAb，會減弱精子的運動能力，使其穿透力不足。

7.長期患病

長期患病男性往往心情壓抑，不管是因為沒時間治療造成的病情更加嚴重還是服藥接受長期治療都會對精子活力造成很大的影響，導致其活力低下。

8.生活習慣影響

(1)長期抽煙飲酒

尼古丁會稀釋精液，導致含精量降低，極易引發精子畸形；酒精會造成染色體異常，減弱男性生殖能力，影響胎兒發育甚至畸形。

(2)高溫環境影響

高溫對睾丸有損害作用，破壞睾丸分泌和附睾的供血。男性長期處於高溫環境會造成精子活力低下，桑拿浴和熱水泡澡都不宜過多。長時間將筆記本電腦置放在雙腿上使用也會造成精子數量減少。

(3)藥物影響

很多藥物中含有的馬利蘭、激素等會阻礙精子的生長，因此男性應當避免大量鎮靜劑、安眠藥或抗癌藥物等。

(4)輻射影響

家庭裝修中的一些物件可能含有超標的射線，電磁爐、微波爐、X射線等也具有熱效應作用，長期照射都可能引起生殖腺組織的損傷。

·精子活力低下的危害

1.出現輸精管堵塞。由於炎症、畸形等原因造成的精子活力低下會導致輸精管、附睾管和射精管的堵塞。

2.睾丸生精功能衰弱。精子活力低下常常導致睾丸的生精功能衰弱，甚至萎縮。

3.影響受精。精子活力低下會影響到受精情況，大多受精困難，也存在輕度弱精症患者依舊可以完成受精的情況，但存在著後續風險。

4.無法實現優生。精子活力低下者的精子質量存在問題，即使受孕成功了，也存在著弊端，無法真正意義上實現優生。

5.對胎兒造成影響。弱精症患者的精子質量問題會導致受孕成功的孕婦在妊娠早期出現流產現象或胎兒不足月早產。

6.造成男性後天因素失調。精子活力低下意味著睾丸無法產生精子或精子活力不足，從而導致男性出現脾胃虛弱、精血不足的癥狀。

如何提高精子活力

1.改善日常生活習慣

男性應要盡量避免會對精子活力造成影響的不良生活習慣。

（1）首先要調整自己的起居環境，給精子的正常生長提供一個適宜的環境，比如遠離長期輻射，改變家中的裝修環境，避免雜訊影響。

（2）其次注重養腎護腎，通過食補等後天調養方式加強對腎精的養護。

（3）戒煙戒酒，遠離過於油膩的食物。在了解了尼古丁和酒精的危害之後要堅決地遠離煙酒，過於油膩和辛辣的食物也要盡量少吃。

（4）慎重食用補品。自己盲目地使用保健品可能會導致病情更加嚴重。應當在醫生的指導下進行適當的進補。

（5）養成規律的生活習慣。精子活力的提高需要機體得到良好的休息，晚上要盡量做到11點前入睡。

2.食物療法

通過食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者應先改善自己的飲食結構，適當補充富含鎂、精氨酸、鋅、鈣和果糖的食物，強精補腎。

常見強精補腎食物：

（1）海參。海參作為一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、富含精氨酸食物，自古被視為壯陽珍品。它溫補益精、壯陽療痿，精血虧損、夢遺、尿頻的患者都可食用。

（2）驢肉。驢肉富含優質蛋白質，同時兼具低脂肪、低膽固醇的特點，有很好的補養療效，同時滋陰壯陽、強筋壯骨，能夠有效幫助治療陽痿、不舉、腰膝酸疼發力等。

（3）韭菜。韭菜別名「起陽草」，即表示對引起男性亢奮有效，且能夠提高耐久力。韭菜的功效主要有活血化瘀、補腎溫肝，配酒食用將效果更佳。

（4）蝦。蝦具有很高的藥用價值，富含鈣、蛋白質、磷和維生素等，有壯陽益精之效，平常食用還能夠強身健體。

（5）泥鰍。泥鰍含有多種營養物質，比如：蛋白質、鐵、鈣以及多種維生素，能夠補腎生精，對調節男性性功能由極好的效用。

（6）生蚝。生蚝即牡蠣，富含鋅，能夠幫助男性合成荷爾蒙，維持腺的正常運作，生吃效果更佳。

（7）鵪鶉。鵪鶉含有多種氨基酸，能夠補腎強精，壯筋骨。

（8）淡菜。淡菜含有豐富的蛋白質、碘、鋅、鈣、B族維生素等，能夠很好地溫腎固精、益氣補血，能夠幫助治療男性性功能障礙、陽痿、遺精等症，常食還能達到強身健體的功效。

（9）人蔘。人蔘中富含的植物荷爾蒙能夠幫助增加精子的產量，提高精子的活動頻率。

3.就診治療

（1）激素治療。如果精子活力低下患者體內的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通過激素替代治療的方法，也可以進行生殖道感染的抗感染治療的方法。

（2）抗菌治療。適用於前列腺炎、精囊炎或睾丸炎患者，結合使用能夠加速精液液化的藥物將效果更佳。

如何預防精子活力低下

精子活力的優劣跟生活習慣有很大聯繫，要預防精子活力低下，首先得養成良好的日常生活習慣，並改善飲食結構。

1.遠離煙酒。尼古丁和酒精不僅會影響精子質量，導致精子失去活力，出現不育，還會導致受精成功的胎兒出現畸形、流產。

2.改善飲食結構。選取天然食物，減少防腐劑、辛辣食物的攝入，適當地給自己補充鋅、精氨酸、鎂、鈣和果糖等。

3.為精子活力提供適宜溫度。無論是高溫還是低溫都不利於男性健康，會致使精子缺乏活力。

4.減少手淫、性生活次數。過於豐富的性生活或過多手淫使前列腺呈現充血狀態，引發前列腺炎，對精液的營養成分、數量等產生不利影響，誘發不育。

5.注意性生活衛生。不潔的性交導致的生殖道感染對精子活力具有很大的殺傷力。因此要注意性生活的安全和衛生。

6.預防會危害男性生育能力的疾病。腮腺炎、性傳播疾病都會對精子活力產生影響，誘發弱精症。

7.遠離化學劑。乾洗劑中的化學成分會影響男性的性功能，對於使用過乾洗劑的衣物應當置放幾天後再穿。

8.選擇合適的生活環境。盡量選擇沒有輻射或輻射較小的工作環境，強烈的輻射會使得男性的精子被殺死，嚴重時可能出現死精症。