近視居然可以吃好？究竟是什麼食物這麼神奇？

吃什麼可以緩解近視呢？現在的工作壓力越來越大，很多人過度勞累，加上睡眠不足，就容易導致眼睛近視。下面小編就為大家分享幾種可以改善視力的食物，經常這麼吃，你的視力一定會越來越好的！趕緊來看看吧！

近視要補充什麼營養？

1、鈣

鈣是骨骼的主要成分，也是鞏膜的主要成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中如乳類、豆類產品、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

2、鋅

近視的人普遍缺乏鋅，應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉、茶葉等含鋅較多，可適量食用。

3、維生素

維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。

用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。

富含維生素的食品有蛋、奶和新鮮的蔬菜、水果。

還有哪些食物可以幫助我們改善視力？

1、薺菜

薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，它含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，多吃薺菜能夠預防乾眼症，也可以在一定程度上減輕眼睛乾澀不適的癥狀。

2、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障，它裡面含有的黃體素和玉米黃質對眼睛的晶狀體非常有好處。

3、甘薯

甘薯具有補中益氣的作用，能提高消化器管的機能，滋補肝腎，甘薯中含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質，能保持眼睛健康和提高視力，

4、菠菜

多吃菠菜對眼睛有利，有研究表明，每天堅持吃菠菜，患視網膜黃斑變性的機率少43%。視網膜黃斑變性主要發病於老年朋友，因此從年輕開始，堅持多吃綠葉蔬菜，對眼睛非常有好處。