孕期這2種「酸」吃不得，易致胎兒流產

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

在孕期，很多媽媽都會有嗜酸的習慣。對孕媽媽來說，酸味能夠促進胃酸的分泌，提高消化酶的活性，增加孕媽媽的食慾，減輕早孕的反應；對胎兒來說，酸性物質可以促進鈣的吸收和骨骼的成長，還有助於鐵質的吸收，促進造血。

但是，這也並不代表所有的酸性食物都是有益的，所以孕媽媽需要學會區分，哪些酸性的食物可以食用，哪些酸性的食物具有一定的危險性。

孕期宜食用的酸味食物

1、酸奶

酸奶中富含鈣、優質蛋白、多種維生素和碳水化合物，既能補充孕媽媽所需的營養，又能促進腸道的消化吸收，幫助孕媽排泄出身體中有毒的物質，恢復健康的身體狀態。

2、富含維C的酸味瓜果

很多新鮮的瓜果中都含有酸味，這類的瓜果中同樣也都含有豐富的維生素C。維生素C不僅能夠增強孕媽媽身體的抵抗力，還能夠促進胎兒的正常生長發育。所以，喜歡吃酸的孕媽媽，可以選擇一些酸味的瓜果，如蘋果、葡萄、檸檬、西紅柿等。

孕媽忌食用的酸性食物

1、山楂

山楂雖然也是屬於酸性的食物，但是對於孕媽媽來說，最好不好食用。因為山楂對子宮的刺激較大，能引起子宮的收縮，從而引發流產等情況。除了新鮮的山楂之外，像山楂飲料、山楂糕等山楂製品，孕媽媽最好也不好食用，以免影響胎兒的健康安全。

2、腌制食物

孕媽媽在孕期沒有胃口的時候，都會想吃一些自家腌制的酸菜或泡菜等，來提升自己的食慾。如果偶爾吃一次的話，也是可以的，但是最好不要經常食用，因為這些腌制的食物，本身就含鹽量過高，並且如果沒有腌制好的話，還會有大量的亞硝酸鹽出現，影響孕媽和胎兒的健康。所以，孕媽在吃酸菜的時候，一定要注意，如果酸菜上面有白霜出現的話，就不要再食用了。

在孕期，對準媽媽來說，吃可是一門大大的學問，既要吃得好，又要吃得巧，這樣才會讓肚裡的小寶寶滿意哦，幫助他健康成長每一天。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。