早晨起來什麼東西千萬別吃 你早晨醒來都吃什麼？

現在物質豐富了，人不在呼一口吃的了，五十年代以前生的人多數都會吃剩飯，因為知道粒粒介幸苦，糧食的珍貴，不會浪費。現在科學發達，有些事知道多了，大家還是預防為主，每次少做點，夠吃就行。但剩下來的我還吃掉了，免得浪費，但我不缺錢。思想難以轉變。

從入睡到起床， 是一天中禁食最長的一段時間，這時血糖大約在70-120毫克/分升之間。人體進入活動狀態以後，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克/分升，便會感到飢餓。如無早餐供應給血糖，肌肉與腦所需血糖必須來自肌肉中的蛋白質，由蛋白質轉化為糖以供消耗。但是，肌肉通常無法供應足夠的血糖，因此，腦的血糖仍會很低，這時即感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神萎靡，學習落後，工作能力降低。 早上這3種東西不能吃： 1；酸性水果，例如菠蘿、柚子等，菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃。 2；早上不該喝大量冰涼的飲料，早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然喝大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 3；早上不該空腹吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。另外，早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。 活力一天，從早餐開始！

空腹時不能吃西紅柿，西紅柿裡面含有大量的果膠、柿膠酚、等成分，容易與胃酸發生反應，這些物質容易在胃裡形成一些不容易溶解的塊狀物。 空腹時不能吃香蕉，空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，我們的胃同樣經過了一夜的消化和工作，幾乎沒有可以消化的食物，早晨空肚子吃香蕉會增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。 早上起床的時候，要稍微休息或輕運動后再吃早餐，在早餐的選擇上呢也有一些禁忌： 生冷食物，特別是夏天貪涼，早上起來尤其是老人、小孩、女生更要注意。 過於油膩的食物：如油條、油餅等