飯後百步走，並非人人皆宜

我們都知道飯後百步走的一種養生的好方法，尤其是哪些肥胖的人，在吃完飯以後就應該出去走走，有助於燃燒我們身體內大量的脂肪，對於減肥有很好的效果，但也不是所以人都可以這樣做的。

體質較差、體弱多病的人，則不適宜餐后散步等運動，甚至連一般的走動也應減少。這是因為胃內容物增加，此時如果活動，會加重胃的負擔，嚴重時會導致胃下垂，反而對健康產生不利影響。另外，老年人也不宜「飯後百步走」。這是因為老年人消化功能本來就比較差，飯後大量食物集中在胃腸內，正需要較多的血液來幫助消化，如果此時馬上來個「飯後百步走」，勢必要使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血就會明顯減少，影響食物的消化吸收。

對於高血壓 、腦動脈硬化和 糖尿病 患者，飯後散步容易出現體位性低血壓，導致頭暈、乏力，甚至昏厥等現象，應飯後靜坐閉目養神10～30分鐘。　對於患有 冠心病 、心絞痛的人，進食后體內血液會處於高凝性，容易形成血栓，飯後散步易誘發心絞痛，甚至心肌梗塞。

通過以上小編給大家介紹的內容，我們也都知道了哪些人不適合飯後大量的運動，所以不論是什麼運動也是有人適合有人不適合的，大家要想運動的話要根據自身的條件來判斷。