經期量少女人老得快，多吃它，幫助保養卵巢延緩衰老

經期量多量少是怎麼計算的？醫生表示，在來例假的時候，正常的量是20到60ml，如果少於20ml的話就說明量比較少，以使用衛生巾來算的話，一天至少要換4次衛生巾，每個月的那幾天至少要用20片左右。如果量少的話就要注意啦，提醒卵巢需要保養了。

那麼保養卵巢從現在開始就可以保養了，大姨媽的量標誌著我們的雌性激素分泌的減少，同時也意味著卵巢的功能在衰退，這樣的話，女人衰老的速度也會加快，為了讓我們年輕更久，我們現在開始就要好好注意保養啦。

其實要知道除了外保養，內調養才是最好的，讓皮膚從內而外的散發出健康，不妨多吃吃它。

百合

歷史上很多史書對百合都有記載，對身體很有好處。百合在中醫方面有潤肺止咳，清心安神的作用，百合特別適合養肺、養胃的人食用，但是新鮮百合不易保存，所以可以把百合自然晒乾，保存了它的自然味道和營養價值。它的口感香糯，可以拿來泡茶煮粥、煲湯等等，是有很高的食療價值。此外，常喝用百合、酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等中草藥製成的百合棗仁湯，不僅對神經衰弱引起的失眠有效，經常吃對皮膚也特別好。