肌肉勞損還會引起頸椎病！

肌肉勞損會引起頸椎病，那麼肌肉勞損型頸椎病是怎麼形成的呢？下面，請聽聽第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授的講解。

頸椎病雖是骨骼、關節、肌肉、椎間盤及韌帶退行性變的綜合結果，但在諸多病因中，肌肉勞損是誘發頸椎病的直接原因。因為在正常情況下，控制頸椎四個方向的肌群是處於動態平衡狀態的，並且張弛有度伸縮自如，以此維護了頸椎自然的生理曲度，而當長期保持低頭姿勢時，會使頭顱重心前移，頸后肌群因需牽拉前移的頭顱而過度負荷，長此以往，肌肉平衡狀態被打破，頸后肌群發生慢性勞損，隨之頸椎曲度改變，失去穩定性后造成骨質增生、間盤突出或韌帶增厚，並壓迫脊髓、神經及椎動脈，發生頸椎病。

那要如何在日常生活中預防頸椎肌肉勞損型頸椎病呢？

1.伏案工作不宜持續時間過長，超過2小時以上低頭工作，會造成頸椎椎間隙內高壓短時間內難以有效緩解，會加重加快頸椎退變。

2.使用電腦時雙眼平視屏幕，頭部與屏幕保持一定距離，讓頸椎充分放鬆，電腦前每30分鐘至1小時需活動頸椎(做抬頭、低頭、左側屈、右側屈各10次)再繼續工作，讓頸部勞逸結合。

3.注意頸肩部保暖，不要對著頭頸部吹冷空調，冬季戴圍巾，盡量減少在氣溫過低或寒冷潮濕條件下長期低頭伏案工作時間。

4.糾正不良姿勢和習慣，保持良好坐姿、站姿與睡姿，不躺著和窩在沙發里看書，旅行途中坐位時不打瞌睡和深睡眠。

5.睡覺枕頭不過高也不過硬，高度10厘米左右或與自己立拳高度一致，中央應略凹進使頸部充分接觸枕頭並保持略後仰不懸空，習慣側卧位者應使枕頭與肩同高。

6.及早徹底治療頸肩肌肉軟組織勞損，進行牽引、理療、推拿按摩、針灸等治療，防止發展為頸椎病。

上面就是第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授的介紹，大家看完以後一定要引起相關注意，千萬不可大意，若已經患了頸椎病，就請儘快接受正規醫療。