經常吃核桃有哪些好處，你知道嗎

核桃好吃是大家都知道的，但是你們知道核桃還有很多好處嗎，長期食核桃會有意想不到的效果呢。

下面我們一起來看看吃核桃的好處吧：

1、補大腦，核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，具有健腦益智的作用；核桃仁外形類似人腦部形狀，有「以形補形」的補腦作用。還可將核桃仁加冰糖搗成「核桃泥」，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，會有一層白色液體浮起，這就是「核桃奶」，非常鮮美可口。

2、美容效果顯著，經常吃以核桃仁磨粉煮成的「核桃粥」，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。 能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

吃核桃的好處

3、抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

4、治療膽石症，核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，並能使其溶解、消退和排泄。所以，有膽石症的患者，不妨堅持天天吃核桃仁，就有可能免除手術之苦。當然，核桃仁還可用於治療尿結石。

5、防治神經衰弱益心臟，核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。核桃可以充當神經衰弱的治療劑，對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人，每日早晚各吃1-2個核桃仁，可以起到一定的防治作用。

吃核桃的好處

6、防止白髮，核桃仁因為脂肪含量高，可使體型消瘦的人增胖；皮膚粗糙、乾枯的人則變得潤澤細膩光滑，富有彈性；對於頭髮早白的人，還有烏髮、潤發的作用。同時，還有補腎（治腎虛腰痛）整腸（治脾胃虛弱）、強化腳部、腰部力量的作用。 因核桃脂肪含量高，所以每天吃三到四個就好了。

7、鎮咳喘，核桃仁有對抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用，還有鎮咳作用。《本草綱目》記載：邁有痰疾，以胡桃仁三顆，生薑三片，再嚼桃仁、姜如前數，即靜卧，及旦而痰消嗽止。」

8、治關節炎，外國營養學家發現，關節炎病人服用核桃有益，這與中醫所說胡桃「善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛」的認識是一致的。胡桃治關節炎機理，中醫認為是其補腎強筋作用所致，認為與其富含維生素B6有關。

吃核桃的好處

看了以上這些您是不是覺得，天哪，核桃不僅好吃還有那麼高的營養價值，簡直是寶貝呀，那就養成常吃核桃的習慣啦。