夏季養生茶

盛夏季節，喝冷飲、喝冰水，只能圖一時之快，卻不能解暑降溫，如果此時飲杯熱茶、涼茶，則更能使人周身涼爽，解暑降溫。

在炎熱的夏季，當氣溫等於或超過人體皮膚溫度時，蒸發出汗便成為皮膚散熱的惟一途徑，體表蒸發1克水分可帶走0. 58千卡的熱量。喝茶后，一方面能促使汗腺排汗，帶走體內的熱量;另一方面，茶葉中的茶鹼具有利尿作用，隨著尿攘的排出，又帶走部分熱量，而且茶鹼也有提神醒腦的輕微興奮神經中樞的作用。所以，飲茶后，隨著體內熱量的散發，皮膚蒸發時溫度的下降，便產生了涼爽的感覺。這便是茶能解暑降溫的道理所在。

下面推薦一些適合夏季防暑降溫的茶給大家，炎熱夏季多喝一些茶對身體調養有很好的作用

夏季養生茶之冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。

製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

薄荷茶

夏季養生茶之玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

做法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水；第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入水超聲提取壺提取15分鐘即可，待涼些加入蜂蜜即可。

功效：一般人都飲普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香宜人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，不妨多喝點玫瑰普洱茶，效果不錯。

玫瑰茶

夏季養生茶之烏梅五味子大棗茶

材料：綠茶茶葉3克，烏梅10克，五味子5克，大棗30克（剖開）。

做法：將上藥同放入茶杯中，以沸水沖泡蓋浸片刻，代茶服飲。日1劑。

功效：生津止渴，斂肺止咳。適於「苦夏」症及肺虛喘咳等。苦夏，亦即「痙夏」，為陰虛之症。多發生於春末夏初，病人常感頭暈、頭痛，身體倦困，常常想打呵欠，腳軟無力，體熱食欲不振，心煩自汗等。

大棗茶

夏季養生茶之冬瓜茶

材料：冬瓜500克，紅糖適量，姜少許。

做法：瓜去皮去籽洗乾淨，去皮，切成塊狀，在鍋內加水煮開后，加入薑片及冬瓜，燜煮40分鐘，熄火后蓋上鍋蓋再燜20分鐘即可。

功效：冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益壽的理想飲品。這是一道眾所周知的飲料，而且被視為最佳解燥消腫的養生茶。冬瓜茶在台灣已有百年飲用歷史（與甘蔗汁、青草茶，堪稱台灣三大古早冰飲）。

除了這些比較有特點的夏季養生茶以外，菊花茶、檸檬茶、金銀花茶等等都是常見的夏季優秀茶飲，根據不同口味可靈活選擇。