經期喝紅糖水能有效緩解經痛嗎

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一說到痛經這個話題，很多女孩就會說趕快喝紅糖水吧。所以逐漸紅糖就成了很多痛經女性的必需品，每次來的時候，都要泡點紅糖水喝。但是，喝紅糖水真的能有效緩解痛經嗎？

女性痛經分為功能性痛經和繼發性痛經。功能性痛經多由於女性子宮發育后傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄引起的，這些原因會導致女性經期排血不暢，從而引起痛經，多數女性痛經是功能性痛經。是因為女性患有婦科疾病，比如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等等，這些婦科疾病也會導致女性經血排出障礙，造成痛經。

其實紅糖裡面確實含有很多豐富的物質，因為每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵，在經期喝喝紅糖水的話，確實可以令女性身體暖和起來，同時紅糖可以活絡氣血、增加能量，有益於經血的排放，所以在一定程度上，也是可以緩解女性痛經的問題。

但是喝紅糖水也未必可以緩解痛經的，具體還是要看情況。喝紅糖水只能緩解功能性痛經，繼發性痛經還是需要先治療疾病。而且紅糖是熱性的，它只是比較適合體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經，卻不適合活性體質的女性，如果你是活性體質，在痛經時喝紅糖水不僅不能緩解痛經，還可能導致經血過多，增加焦慮感，所以這點要注意，還是要看自己的身體體質，不能麻木跟從別人。

紅糖緩解痛經食療方

1、山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

製作方法：將桂枝和山楂肉清洗乾淨，放入瓦煲內，在煲內加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時，加入適量的紅糖，然後調勻既可。

適應症：該食療方有化瘀止痛的功效，適用於面色無華、寒性痛經的女性。

2、姜棗紅糖湯

材料：紅糖、大棗各30克，乾薑10克

製作方法：乾薑和大棗清洗乾淨，大棗要去核，將乾薑切成片，三者一起放入煲中煎煮。

適應症：嘔吐、寒性痛經女性。