廚房常見的它們竟是治療脫髮的良藥，效果太贊了！

如今有很多的朋友都會有脫髮的煩惱，尤其是女性朋友，眼看著一頭烏黑的秀髮大把大把的掉發，這讓她們很心慌。有什麼食物是可以生髮的嗎?下面我們就來為大家介紹一下生髮的食物以及生髮食療。

促毛髮生長的食物類

1、含硫氨酸的食品

此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。

2、含膽鹼的食物

如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

3、含環己六醇的食物

例如卵磷脂、米糠、全麥和豆類，這類食物能促使毛髮的生長。

4、含對氨安息香酸的食物

如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

5、含豐富維生素B的食物

如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

6、含脂肪酸的食物

如魚類。每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。

7、少吃甜食

有專家指出，食用過分的糖分，尤其是果糖，是容易造成前額禿頭的現象的。所以當禿頭病人減少糖分的攝入量時，禿頭的速度會有明顯的減緩趨勢。

促生髮的食譜

1、龍眼人蔘燉瘦肉

龍眼肉20g，人蔘6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人蔘浸潤后切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補元氣、養血生髮，適宜於氣血虧虛而引起脫髮者食用。

2、生髮黑豆

黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6g，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。