當你身體出現5個變化，請馬上戒酒！

不少人遭遇不幸來源於酒，比如喝完酒駕車、喝酒太多印起酒精中毒等等，俗語講述：「小酒怡情，大酒傷身」；

據調查，平常人平均每天喝酒40克～80克，5年就可以呈現酒精性肝病，一旦平均每天喝酒160克，8～10年就可出現肝硬化；許多成人致死量為一次飲酒接近純酒精250-500克，嬰兒的致死量為6-10克，兒童接近25克。

一旦人體呈現以下幾種表現，就不要再飲酒了！

1、臉色暗沉

經常喝酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包括膽紅素

2、酒精性肝炎

臨床表現多樣，病徵繁多，可有乏力、食欲不振、噁心嘔吐和體重降低等，也可有厲害病徵如發熱和上腹部不舒服、黃疸。

3、酒精性脂肪肝

臨床上多數患者無病徵，少數患者可有右上腹部不舒服、黃疸、腹水、雙下肢浮腫以及維生素缺少的表現。

4、酒量忽然變差

日常酒量很大，但是現在感覺喝一點以上就變得「醉了」，這種癥狀警示您肝臟能力降低，肝損傷了，肝臟無法全部分解酒精代謝物乙醛。

5、濕氣重

濕氣重的表現關鍵是關節酸痛、人越來越無精打采、食慾差、沒胃口，總是不想吃，吃了也不飽，臉上喝頭髮都愛出油等等病徵，怎麼睡都睡不夠，做事沒幹勁，醫生講述過，大便黏黏的，濕氣重則百病生，偏偏酒又是濕氣的幫凶，因此濕氣重的人就不要在飲酒了。

附贈祛濕的方法：祛濕效果相對好的食品莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記述，《本草綱目》記述：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

1中醫推薦芡實棗紅茶

人們自古就常用一個食物來祛濕，那就是薏米。薏米又名薏苡仁、苡仁、土玉米等。它是常用的中藥，又是常吃的食物。味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。《本草綱目》中就有記載：「益胃健脾，清熱補肺，去風勝濕」。現代中醫結合薏米的祛濕功效，與其他幾味食材搭配，整理出一個祛濕良方——芡實棗紅茶。

做法：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，將薏米仁炒到微黃，洗凈后加水煮一小時，再加入1克紅玫瑰、蒲公英、棗、紅茶等食材，轉小火燉半小時，待涼即可飲用。因為煎煮費事，建議買成分相同的茶包泡飲，效果一樣。

該方子組成的材料具有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯，相比單一的薏米祛濕功效更顯著。

2薏米山藥粥做法：懷山藥、薏米各40克，蓮子肉20克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。