艾灸太溪穴，健康益壽補穴

太溪穴出自《靈樞.本輸》，《會元針灸學》中提道：「太溪者，山之 谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大聲，故名太 溪。」 意思就是太為大的意思；溪為溪流的意思；太溪就是腎經水液在此 行成較大的溪水，也稱為大溪、呂細，該穴位於足內側，內踝後方與足跟 腱之間的凹陷，朋友們可以坐著或者仰卧著來取穴，取穴時用食指按壓此 處會感覺到疼痛，左右各有一穴。

經常艾灸的朋友知道，足三里這個穴位被稱為人體的長壽穴，是胃經 的合穴；而太溪穴呢，是腎經上的大穴，是全身的大補穴，健康長壽、預 防衰老、養生強身等就一定要經常艾灸這個關鍵穴位，同時太溪穴和足三 里穴對比時就會知道：太溪偏重補先天，而足三里偏重補後天，因此象補 腎氣、溫腎陽、恢復先天之本就要抓住太溪這個要穴。

腎是人體的先天之本，中醫說腎陰和腎陽是生長發育的根本，五臟六 腑、四肢百骸皆根植於腎，腎一旦出現問題，百病叢生，太溪穴呢，正是 足少陰腎經的原穴和輸穴，原穴即腎臟的原氣地方，輸穴即經氣匯聚地方 ，太溪穴合二為一，就變成了腎經經氣中最旺最重要的穴經，因為這裡有 血脈經過，流淌著滋補和養護人體的腎臟之水，具有提高腎功能的作用， 跟我們大家的腎的健康密切聯繫和息息相關，所以我們必須要激活和應用 太溪穴，從而滋養我們的五臟六腑，為我們的身體提供必須的營養，每天 灸一下此穴，相當於我們每天吃點六味地黃丸，神奇吧！

如何艾灸太溪穴呢？採用溫和灸法，既可以採取坐姿手執點燃的艾條直接施灸，也可以平 躺舒適的地方，由另外的一個人手執點燃的艾條，距離穴位1.5到3CM的地 方施灸，每次灸至皮膚處感覺溫熱、舒適為度，每次15分鐘左右，每天1次 ，10天一個周期。

堅持艾灸太溪穴有哪些保健作用呢？象腎炎、腎弱、腰膝酸軟、腿酸無力等，要知道太溪可是老天賜給我 們的補腎大穴，所以與腎有關的，早衰、神經衰弱、脫髮掉發、頭髮不黑 、牙齒鬆動、慢性咽炎、腰肌勞損、足跟痛、失眠多夢等等，都可以試試 堅持灸灸太溪穴。舉個例子，有些朋友屬於寒涼體質或者長期覺得全身或 者四肢冰冷，怕風、怕涼、畏濕、畏寒，那就不妨試試用艾灸太溪穴來緩 解和調理這種現象，艾灸時會感覺有一股溫暖進入身體，灸后覺得全身暖 洋洋，堅持一段時間會，會覺得不良的癥狀會在不知不覺中被改善了。