現在很多人都會用枸杞泡水喝，認為這樣可以達到很好的養生效果。通常我們都是說枸杞有這樣那樣的好處，那麼枸杞泡水喝有沒有害處呢？

枸杞泡水喝有沒有害處

我們都知道，枸杞是食葯同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

枸杞嚼著吃比泡水效果更佳

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

枸杞每天吃多少合適

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。

所以，以後在吃枸杞的時候，如果想要達到更好的養生效果，可以選擇嚼著吃效果會更好哦。