排毒減肥飲料DIY 喝出一身輕

夏天減肥的季節到了，這可是很多姑娘們的困擾吧，而且夏天皮膚容易出油，冒豆，所以要經常給自己調一些簡單的蔬果汁，既能排毒養顏，還能清理腸胃減肥呢。

【黃瓜+青椒+檸檬】

黃瓜中的黃瓜酶有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝，具有纖體消脂，利尿解毒的功效。青椒富含維生素、碳水化合物，可以促進人體腸道內腐敗物質的排出。

做法：

1.將黃瓜洗凈切小塊

2.將青椒洗凈去蒂去籽，切塊

3.將檸檬用手壓出汁

4.將材料放入榨汁機中，加入蜂蜜和涼開水攪拌均勻即可

【獼猴桃+胡蘿蔔】

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，具有清熱降火，潤燥通便的功效，獼猴桃的維生素c、維生素E等多種維生素，對減肥、排毒塑身有很好的功效。（ps經期女性不宜飲用）

做法：

1.將獼猴桃洗凈，切開取出果實切小塊

2.將胡蘿蔔洗凈去皮切塊

3.將檸檬去籽，用手壓出汁

4.將食材放入榨汁機中，加入蜂蜜和冰水，攪拌均勻即可。

ps：圖片僅供參考，實物以自己榨汁為準

【胡蘿蔔+菠蘿+番茄】

胡蘿蔔是營養豐富的家常菜，又是保健佳品，具有健脾化滯，菠蘿含有菠蘿酵素，可以幫助消化，番茄能補充人體所需要的纖維素，控制脂肪的增加，有起到纖體減肥的作用。

做法：

1.將胡蘿蔔洗凈，去皮切塊，

2.將菠蘿去皮切塊、用淡鹽水浸泡

3.番茄洗凈，去皮切塊，

4.檸檬去籽，用手擠壓出汁

5.將材料全部統一放入榨汁機中，加入蜂蜜和涼開水攪拌均勻即可。

當然，也不是所有人適用以上的蔬果汁搭配，大家可以根據自己的口味選擇，幫助身體排毒清腸，有助於減肥~~大家要記得，不能盲目的喝果汁，日常也需要做到三餐的一個合理性，還有配合適量的運動~