瞳孔放大、口容易乾燥、消化功能降低、心跳加速、脈搏加快、血壓增高、呼吸急促、甚至出冷汗等現象。這些都是焦慮症常見的軀體表現。

我們生活在一個變幻莫測的世界，未來的生活充滿了未知數，只要是人都會有焦慮之時。但是有的人能很好調節，明天的事明天來了再說，有的人則想到一些事情沒有完成，一些狀況可能糟糕，寢食不安。那麼你呢？

測試開始：

1、朋友們對你的忍耐力怎麼看？

挺好的——轉2題

很不好——轉3題

一般般——轉4題

2、你時常會覺得自己很沒有安全感？

是的——轉3題

不是——轉4題

一般——轉5題

3、在一個團隊中，你最討厭下面哪種情況？

沒有存在感——轉4題

自己老暴躁——轉5題

沒有掌控權——轉6題

4、想給自己輕鬆一天，下面幾種選擇，你最喜歡？

睡一天覺——轉5題

逛一天街——轉6題

發一天呆——轉7題

5、當達到你忍耐的極限時，你通常會？

會暴怒或大哭——轉6題

會覺得沒意思——轉7題

會不知所措——轉8題

6、對做家務這樣的事情，你經常覺得？

永遠做不完——轉7題

總弄不幹凈——轉8題

湊了一起做——答案A

7、下面幾種情況，你發生最多的是？

沒來由地覺得累——轉8題

沒來則地覺得煩——轉9題

沒來由地覺得郁——轉10題

8、當情緒低落時，你的行為會傾向於？

會瘋狂花錢——轉9題

會麻木不仁——答案A

會睡個大覺——答案B

9、在有很多工作的時候，你的睡眠質量通常是如何？

經常失眠——答案C

累得想睡——答案D

睡眠不好——答案A

10、跟人閑聊的時候，有個人說個不停，你通常會是？

心裡煩這人——答案B

插話打斷他——答案C

悄悄地走開——答案D

不要偷看哦~！答案在下面

結果：

A、嚴重焦慮

由於你肩頭的擔子還真是蠻重的，所以壓力很大。如今你正身處焦慮之中，它嚴重影響你的日常生活，尤其在食慾和睡眠方面。使你不能很好的處理家務、工作和學習。各方面的能力都會嚴重受損。其實有的時候，正是害怕這種感覺，它越會來。如果你能平常心對待，或者會更好。

B、偶爾焦慮

目前你的心態還是很不錯的，即使有的時候工作壓力大，學習壓力大，其他壓力也會大，但你並不會受太大的影響。因為你有自我的調節機制，不管是睡個大覺，還是吃頓好吃的，玩個好玩的，看個好看的，都會幫助你調節好來。遇不爽的人，你也會在心裡厭煩，但只厭煩一下罷了。

C、輕微焦慮

焦慮正在慢慢逼近你，不過呢，它遠遠地沒有傷害到你，畢竟你是一個能快速做出反應，不會聽任它生根發芽的人。你很明白，焦慮傾向，這是每個人都會經歷的一種現象，只要不要過分擔憂，調整好心態，端正好生活態度，它很快就會離你遠遠的。如果你能注意休息，那你更容易復原。

D、較深焦慮

你的焦慮還是比較深的。倒不是真的沒有錢啊，工作壓力太大了扛不起來啊，你的焦慮完全是來自於你的年齡、愛情、婚姻等方面的事情。由於在這方面，你受到的別人的眼光比較多，偏偏你又有一些弱，無法與整個環境作抗爭，又改變不了目前的困境，所以日子過得水深火熱的。

以下焦慮症的表現你中槍了嗎？

1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

（1）情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心弔膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

（2）植物神經癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

（3）運動性不安坐立不安，坐卧不寧，煩躁，很難靜下心來。

2.急性焦慮發作（驚恐發作、驚恐障礙）

（1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（有的有特定觸發情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

（2）植物神經系統癥狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。

（3）一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。

（4）極易誤診發作時患者往往撥打「120」急救電話，去看心內科的急診。儘管患者看上去癥狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫療資源的浪費。

3.恐怖症（包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖）

恐怖症的核心表現和急性焦慮發作一樣，都是驚恐發作。不同點在於恐怖症的焦慮發作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處於這些特定場所或情境時不會引起焦慮。例如害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特定的環境：如飛機、廣場、擁擠的場所。恐怖症的焦慮發生往往可以預知，患者多採取迴避行為來避免焦慮發作。

4.在美國的精神障礙診斷標準中，焦慮障礙內容很廣泛，包括

廣泛性焦慮、急性焦慮發作、恐怖症、創傷后應激障礙、急性應激障礙、強迫障礙。

心若靜，風奈何？

在這裡小編認為，焦慮症並不可怕，無非就是心理上的疾病。我倒是覺得：心若靜，風奈何？

再好的人也不會十全十美，再美好的愛情也不可能纖塵不染，你若試著包容，就會發現這個世界並不像你以為的那樣糟糕

別讓人生，輸給了心情。心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。心情好，什麼都好，心情不好，一切都亂了。我們常常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。

控制好心情，生活才會處處祥和。好的心態塑造好心情，好心情塑造最出色的你。

靜靜的過自己的生活，心若不動，風又奈何。你若不傷，歲月無恙，不是嗎？