糖尿病友五大保健法則

糖尿病是生活中比較常見的一種疾病，但是多數的患者不知道有什麼比較好的方法能幫助糖尿病患者做好保健工作呢？下面給大家介紹糖尿病患者的保健方法，供大家參考。

一、精神保健

一旦確診為此病，應抱著正確的態度，以充分的自信心去戰勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不願工作，不敢運動，整日休息。也不可視而不見，各方面不加註意，情志失調，過於勞累，或過憂過喜，均能導致內分泌紊亂，不利於控制血糖。

二、運動保健

1型糖尿病（胰島素依賴型糖尿病）患者運動量不宜過大，以免發生低血糖，可採取散步、做操等輕度的鍛煉方式;2型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿病）患者運動量可稍大些，如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恆，才能達到鍛煉目的。

三、飲食保健

主食以粗糧為主，細糧為輔;副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。正所謂「粗茶淡飯，健康有源」。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。尤其是兒童、孕婦更應注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉，適量內服;亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

四、藥物保健

優降糖、達美康、胰島素等葯要在醫生指導下使用，定期化驗血糖、尿糖，以及肝功、血常規等，以免發生不良反應。若有高血壓、高血脂等，需對症治療，中西醫結合，療效會更理想。

五、幾款糖尿病的食療方

自製醋蒜

功效：降血脂、降血糖、預防動脈硬化

材料：陳醋半斤，蒜瓣適量

做法：醋把蒜瓣完全浸泡，半月後可食用。

順安中消粥

山藥50克，黃精15克，沙參15克，粳米（糙米）50克

做法：先將山藥研為細粉，再把黃精、沙參加水煎煮，過濾取汁，然後以葯汁加粳米山藥粉煮粥，當早餐吃。

順安下消湯

材料：枸杞子30克、兔肉250克、洋蔥100克、油鹽適量

做法：先將枸杞子、兔肉加水燉熟，然後加洋蔥。油、鹽，燒煮片刻吃肉飲湯，每2天服食1次。

清代名醫吳鞠通的五汁飲

材料：蓮藕100克、梨200克、馬蹄100克、麥冬15克、鮮蘆葦根30克

做法：1、把材料放進涼水，水開后熬40—50分鐘，可以擱銀耳，熬好喝湯，把梨和馬蹄也吃了。或者2、先將蓮藕、梨馬蹄洗凈，切碎絞汁，麥冬、鮮蘆葦根煎過濾取汁，將絞汁與煎汁合併攪勻，飲用，每日一劑。

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