蔬果補腎有奇效！

韭菜最適宜溫補腎陽

作為有名的「壯陽草」，韭菜含有生物鹼等成分，性溫熱針對寒性體質人群有很好的療效，常吃可以治腎陽虛所引起的性功能減退，腰膝冷痛等癥狀，能夠補五臟六腑之陽氣，但是需與相關食材搭配才可以起到更好的補腎效果。

大蒜健身強腎效果好

大蒜雖然味道重，但卻是一味很好的保健葯，不僅對於殺菌作用顯著，還可以健腎補腦。從中醫的角度來說，大蒜性溫、味辛，入脾、胃、肺經。《隨息居飲食譜》中有介紹：「生者心熱，熟者甘溫，除寒濕，辟陰邪，下氣暖中，消谷化肉，破惡血，攻冷積。治暴泄腹痛，通關格便秘，辟穢解毒，消痞殺蟲。外灸癰疽，行水止衄」。這段話中可以看出大蒜具有除寒濕、辟陰邪、下氣暖中、攻冷積的功效，所以，無論是中醫師還是西醫師，都會把大蒜作為防治養胃的一劑良藥，它能夠刺激雄性激素分泌，並且增加精子數量，改善勃起功能，所以也是補腎益腦的上品。

豆中的補腎專家—豇豆

《本草綱目》中有記載：「豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。」現代《四川中藥志》中也有介紹：「豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。」從這些話中，我們不難看出，豇豆對於補腎健脾是非常好的，利於二便的排泄，是豆中上品。

海帶利尿功效很顯著

海帶一直以其含碘量高為人所知的，大多數人不知道的是，除了含碘量比較高，海帶還具有泄熱止水、止咳平喘、去脂降壓、散結抗癌等功效，具有「長壽菜」之稱。從中醫學角度來說，海帶性寒，味咸，入肝、胃、腎三經，可補腎、益陰、壯陽。

百果皇后—荔枝

荔枝是我國南方生產的著名水果，與香蕉、菠蘿、桂圓一同稱為「南國四大果品」，荔枝味道鮮美甘甜，口感軟韌，而且含有較多的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸以及果酸等許多對人體有益的營養成分，被人們稱為「百果皇后」。

中醫認為，荔枝有健脾益肝、生津止渴、養血補血、理氣止痛、止瀉縮尿等功效，適用於病後津液不足及腎虧遺夢、脾虛泄瀉等症。現代醫學研究證實，荔枝可改善人體性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

水果明星—葡萄

葡萄向來被譽為「水果明星」，既可鮮食，又可用於釀酒，製成葡萄汁、葡萄乾等食品。中醫認為，葡萄具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效，適用於脾虛氣弱、肝腎陰虛、氣短乏力、腰酸腿痛、水腫、小便不利等病症。《神農本草精》中說：「葡萄主筋皮濕痹，益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢，忍風寒。久食，輕身不老延年。」

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