排酸=防癌，今天你排酸了嗎

血液的pH值在7.35~7.45之間，為鹼性體質；低於7.35為酸性體質。因為我們吃的食物在進入身體後會轉為酸性物質，如果是酸性體質，血液里的鈣離子會偏離，難以中和食物酸，導致酸毒堆積於體內，長此以往就會致癌，所以排酸就相當於是在預防癌症。

先來看看酸性體質的鑒別方法：

1、出現肥胖、萎靡等癥狀

2、腸胃不適、胃潰瘍、便秘等多發

3、皮膚問題層出

4、四肢冰涼、腰酸背痛常發

5、稍微運動就氣喘吁吁，易勞累

6、大病小病不斷，免疫力下降

7、睡眠質量下降，脫髮

如何排酸？

1、飲食方面

多吃鹼性食物，少食酸性食物。

食物酸鹼性分析表：

強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、奶油、麵包、雞牛肉、柿子

鹼性：胡蘿蔔、白菜、西紅柿、黃瓜、

山楂、蘋果、葡萄、草莓

豆漿、蜂蜜、海帶

2、生活習慣的調整

堅持吃早餐、堅持做運動、早睡早起、不吃夜宵

3、做汗蒸

汗蒸或者桑拿可以排出體內的毒素垃圾，幫助排酸。有條件的也可以去泡泡溫泉。

4、養生樁

中醫裡面的站樁還是性格不錯的，不過這個需要毅力去堅持，沒有個把月是感受不出來的，還有就是每天上午九點敲打肝膽經排毒也是很好的方法。

5、食療

葯療不如食療。平常沒事的時候可以搜一些排毒養生湯的做法，自己做著吃。