更年期多喝水是好，但有三種水你不能喝，也有三種水可以救命！

更年期容易出現焦躁失眠燥熱，還會便秘便秘、皮膚乾燥、疲勞、軀體僵硬等，缺水也成為其一部分原因，為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。因為水的存在，人體的各項機能在水的幫助下得以順利運行。但很多四五十年了也沒養成一個良好的喝水的習慣。

關於喝水，你真的喝對了嗎？

喝水有三忌

反覆煮沸的水別喝

在電熱水器中反覆煮沸的水中的硝酸鹽可轉變為亞硝酸鹽，水中的重金屬含量也會增高。長期飲用這種水，會幹擾胃腸功能，引起腹瀉、腹脹等。

放置超過6小時的白開水別喝

水燒開的時間或者燒開後放置的時間過長，會造成水的老化，使水中的有毒物質隨時間延長而增加。常喝陳水，不僅能使血液喪失輸氧能力，還存在潛在的致癌風險。實驗顯示，喝自然冷卻、擱置時間不超過6個小時的白開水，對人體健康最為有利。

蒸鍋水別喝、生水別喝、沒燒開的水別喝

正確的喝水方法：

空腹喝水：水會直接從消化管道中流通，被身體迅速吸收。

喝好水：水中加點料（如花草茶或蜂蜜）。如圖的蜂蜜是專門針對女性尤其是更年期女性的一款，能夠緩解女性燥熱、失眠、盜汗、便秘等身體問題。

勤喝水：別等口渴再喝（口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水信號）。

起夜后喝：夜間血流減慢，容易栓阻；這兩口水相當於救命的葯、保護心臟和血管的葯；起到潤滑劑喝稀釋的作用。

午睡后喝：午睡后不要急於運動和吃水果，一定要喝點水，防止頭暈缺氧。

多喝水，多運動，多開口笑一笑，更年期就從好好喝水開始吧！