體寒的女性，試試這些調理方法~

生活中有很多女性，不僅是在冬季，就算是在夏季，手腳都會冰涼。體寒，指的是寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質，具有抑制、偏寒、多靜等特點。女性體寒若沒有及時調理則會影響身體健康。那麼，有哪些調理方法呢？我們一起來看：

1

艾灸

艾灸是中醫療法的一種，利用艾灸穴位可以有效改善體寒，中醫認為，體寒有很大一部分原因是因為體內氣血運行不佳，而艾灸可以活絡體內氣血受阻的部位，此時就能有效緩解體寒。

可通過艾灸大椎穴、足三里穴、關元穴、中脘穴、命門穴、太溪穴等來調理體寒，幾個穴位同時配合艾灸效果更佳。

2

泡澡

在冬季，女性體寒的癥狀會越來越明顯，有很多女性反應，就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的，這個時候建議你在睡前泡個熱水澡，也可以針對自己的體質在泡澡水裡加一點中藥材，這樣的養生效果更好。

如果家裡沒有浴缸或者泡澡桶，可選擇泡腳，長期堅持泡腳也能達到改善體寒的目的。

3

飲食

大多數女孩子都十分喜愛吃冷飲，但是專家提醒，如果你本身就是寒性體質，那是不宜吃冷飲的，因為生冷的食物會加重體內的寒症，讓體寒變得越來越嚴重，那麼體寒女人要吃什麼呢？

專家建議，體寒的人可以多吃點溫性、熱性食物，例如生薑、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等，這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱。

4

按摩

與艾灸的原理一樣，按摩身體各處也可以達到讓氣血運行得更順暢的目的，中醫表示，女性體寒會影響到子宮的正常運作，長期下來可能會導致不孕等病症，此時若是堅持按摩能緩解體寒帶來的不適。

體寒的人容易腹瀉、痛經，這個時候可以在生活里常按一按腹部；手腳容易發冷的人則可以按壓合谷穴以及腳底的湧泉穴。

5

運動

體寒的女性一般也比較宅，宅女們在周末的時候寧願待在家裡追劇也不想出門走走，其實經常宅在家裡對於身體是沒有好處的，建議體寒、體虛人群在空閑的時候要多運動運動。

另外，對於體寒的女性應該多吃具有補氣補血、補腎的性平、溫熱類食物。

1、蓮藕紅豆煲牛腱：健脾補益養氣

材料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。

做法：將各物分別洗凈，蓮藕去節、切段；紅豆浸泡；陳皮去瓤；紅棗去核；牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。

2、當歸鯽魚湯：補血

材料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)

調料：鹽(1/4湯匙)、料酒(1湯匙)

做法：

1、鯽魚洗凈拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鍾。

2、當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。

3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鍾。

4、往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鍾。

5、加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

調理體寒的方法大家記住了嗎？調理體寒體質需要一定的時間，切勿不要著急，科學應對！