了解缺什麼維生素

1、眼乾澀：維生素A、胡蘿蔔素

2、口臭：缺維生素B6、鋅

3、牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵

4、唇乾燥、脫皮：缺維生素A，B2

5、貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸

6、易疲勞、精力差：缺維生素B1,B2，B6

7、脫髮過多、頭皮屑過多：缺維生素A,B6，鋅，鈣

8、頭髮枯黃、分叉：缺維生素E，鐵

9、黑眼圈：缺維生素A,C,E

10、出現色斑、黃褐斑：缺維生素C,E,葉酸

11、皺紋出現早、多：缺維生素A,C,E,硒

12、皮膚無彈性、無光澤：缺維生素B1,B2

13、皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素A,B6，鋅

14、發育遲緩：缺維生素A，B1,B2

15、視力差、眼睛怕光、乾澀：缺維生素A,B1，B2、硒

16、虛汗、盜汗：缺維生素D，鈣，鐵

17、舌頭紫紅，嘴角爛：缺維生素B3，B6

維生素A

橙子富含豐富的維生素C

小編花了很多時間，精力總結了這些，如果你們知道更多的歡迎補充留言！