打羽毛球能瘦腿嗎？能減肥嗎？原來打羽毛球的好處這麼多！

打羽毛球的好處?打羽毛球能減肥嗎?看著電視上那些運動員腿非常的瘦，總是讓人羨慕，打羽毛球瘦腿這個問題讓無數女性都十分關注，那麼，打羽毛球的技巧，也是要正確的，下面讓我們給您分析打羽毛球是不是真的可以瘦腿：

　　1.消耗能量

不管是做什麼運動都消耗人的能量，平時坐在那也是消耗能量的，只是消耗少，並且打羽毛球所消耗的能量和運動時間的持續有著密切的關係，所以說打羽毛球的時間越長，所消耗的能量就越多，所以大家都很熱愛羽毛球。

　　2.燃燒脂肪

打羽毛球是一種有氧運動，原因是通過氧氣的供給，體內的脂肪會經過氧化分解，產生熱能供人體使用，對人體內脂肪代謝的影響最為明顯。一般打羽毛球運動超過30分鐘后，體內就會消耗脂肪來補充能量，也就是燃燒脂肪。

　　3.塑造線條

羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。

大家肯定對長期打羽毛球會出現腿部出現肌肉的可能，但是，我們只要合理的控制時間就不會出現這樣的情況，並且運動過後要進行腿部的拉伸和按摩，就不用擔心腿會出現肌肉了，打羽毛球腿部會在不停地運動，不僅可以消耗脂肪，還有助於腿部線條的拉伸以及塑形。

　　打羽毛球的好處有哪些：

　　1.舒筋活血

羽毛球同籃球、球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

　　2.減肥

打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。

　　3.治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拚命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

　　4.鍛煉眼力

打羽毛球其實有很多地方運動的，比如眼要望著球到哪，眼就要到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，身體不停地在運動，使身體和眼都在同時運動。

　　5.排毒養顏

長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

　　6.增強友誼

通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

羽毛球好處這麼多，快拿起球拍一起打球吧！

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