「女生的川字腹肌教程」川字紋,就是腹肌豎條的三條紋路! 2018-01-20 加入好友 隨時分享有用經驗! 【女生的川字腹肌教程】川字紋,就是腹肌豎條的三條紋路。以下動作每次30秒,運動期間要少量多次地喝水,攝入足夠水分,運動后及時補充蛋白質,這樣效果更佳。