男人最怕的就是性能力不行

核心提示：男科專家指出，性能力強的真正體現，應該是能「收放自如」地控制射精，而非單純地用時間長短來衡量。

事實上，對於男性來說，性生活時間過長不僅會對生殖器官造成傷害，本身也有可能是射精障礙的體現;很多男性同胞都怕自己在性生活上不行，但越怕這種事情來的越快。很多人認為這是身體因素導致的，殊不知，身體、心理、習慣對它都有一定的影響。為此，想要重新成為戰士，專家提出了七點秘訣以供參考。

一、「壯陽不如壯身」。

要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的「要點」在腰、足。飲食應多食富含維生素e的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

二、不要縱慾。

男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。

三、「強精必先強心」。

人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。

四、「心寬出少年」。

性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快「性衰老」，如精神抑鬱會導致陽痿。

五、拋棄不良的習慣。

摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

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