經驗談—-瘦身禁忌

瘦身禁忌

1、節食

很多美眉以為不吃飯，就能瘦一點。其實這個觀點是大錯特錯，等到你餓的不行的時候，再去吃，哪怕喝水都能馬上腫起來，且節食有害身體健康。

2、多吃少餐

很多人都喜歡吃零食，上班吃下班吃。等到飯點的時候又吃不下飯，導致體內都是垃圾食品，長期下去，體內脂肪就一層又一層堆積，引起肥胖。

3·飯後水果

其實正確的吃法是飯前水果，飯後水果只會增加謂的負擔。每頓飯前吃些水果可以增加飽腹感，這樣飯就可以吃的少一點，水果中柚子是不錯的選擇，其豐富的維生素C又可促進消化。

4·半途而廢

瘦身其實不難，難得是你沒有一顆減肥的決心。很多美眉都半途而廢，亦或者是控制不了美食的誘惑。累得時候想想別人嫌棄你肥胖的目光，看看自己肥嘟嘟的贅肉。咬咬牙，堅持就是勝利哦。