勵志！48歲的伊能靜半年瘦了25公斤，對，是公斤！產後減肥在本文

去年六月，在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜，日前在臉書公開自己在產後4個月以來，是怎樣成功從70公斤瘦到55公斤，讓我帶著大家去看一看吧！

伊能靜在微博曬出自己的減肥菜單

伊能靜向網友報告近期減肥進度：「63Kg到50Kg展現成果。」，在微博發了自己暴瘦26斤后的美照~

人美條順，可有些網友不太相信這是伊能靜真實的照片，懷疑照片是P圖過度。

然後，伊能靜霸氣回應，介紹了自己的減肥經歷，說瘦都是虐出來的：「就這苦逼人生還被說P瘦，是人嗎？」

看看伊能靜的減肥的中餐，優良低脂的蛋白質搭配健康油脂和綠葉蔬菜，甚至連紫蘇醬的熱量都細心標註是8卡。如果能持之以恆再適量運動，想不減重都難。為減肥苦惱的網友不妨試試看吧

伊能靜還分享了產後的餐單，以快走為主，減少糖分，增加優質蛋白，每天喝粥補氣。

伊能靜通過喂母乳、食療、不碰生冷、泡澡等方式保持身體溫度等方式，搭配飲食控制、適量運動、按摩，成功從70公斤瘦到55公斤，重拾生產前的曼妙曲線！不過，為什麼上述方式有輔助瘦身的效果？給大家總結了一下，伊能靜之所以能瘦身成功，主要做好了幾點：

一：三餐

高蛋白、高纖、低脂肪、低熱量、低油、低鹽、減糖。

嚴格計算熱量、脂肪、鈉、糖、油含量。

二：運動

堅持周一到周五，每天一小時健身，兩天一次拳擊。

不計較體重，挑戰體脂減少，請叫米粒媽勵志姨！

像伊能靜一樣來一次暴瘦，幾乎是每位小仙女們的夢想了~

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