這3個傷腎的習慣，很多人都有，一定要警惕

每個人都想擁有健康的身體，有了健康我們才能擁有一切，一直以來，隨著年齡的增長出現生理性的腎虛是很正常的，可是越來越多的人過早地邁入腎病的行列。其實腎臟就像人體的一個排毒器官，腎的損傷往往會嚴重威脅到身體的健康，甚至危及生命，很多腎臟病都是在不知不覺中得來，比如無節律的生活、不健康的飲食、過度飲酒、熬夜等情況，這些傷腎的行為，你們有嗎？

長期憋尿：憋尿是辦公室白領們經常做的事情，有時候做要緊的工作時，會全身心的投入其中，或者有時候因為趕時間而長時間憋尿完成工作。其實在臨床上，有種病理現象——膀胱輸尿管反流，它是指排尿時尿液從膀胱返流到輸尿管和腎盂。反流性腎病是由於膀胱輸尿管返流，和腎內反流伴反覆尿路感染，導致腎臟形成萎縮、高血壓、腎功能異常。如果不及時治療和糾正，可以慢慢發展到慢性腎衰竭也就是尿毒症。因此憋尿可不是個好習慣，尤其是長期經常憋尿。

亂吃藥：現在的我們越來越脆弱，稍稍有點不舒服就會選擇吃藥，我們常說是葯三分毒，最毒之一便是表現在腎臟上，腎臟是人體內藥物毒物代謝和排泄的主要器官，藥物中的一些物質，可以通過許多方式對腎臟造成損害。研究表明，長期服用混合性至通藥物會降低血流速度，嚴重影響腎臟的功能，甚至導致腎衰，還有些人迷信服用中藥壯陽，在沒有醫師的指導下，也會因為誤服中藥給腎臟帶來巨大的負擔。

酒後喝濃茶：酒和茶與人們的生活可以說是形影不離，許多人不僅愛品茶，就連在醉酒後以茶解酒，也成了一個不可改變的習慣之一。研究發現，酒後飲濃茶對腎臟不利，因為酒精進入肝臟之後，通過酶的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經過腎臟排出體外，而茶鹼有利尿的作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物，過早地進入腎臟而損害腎臟。

另外，飲食中長期大魚大肉的吃，蛋白質攝入過量也會增加腎臟的負擔，特別是那些已經有腎功能損傷的人，更應該控制蛋白質的攝入量。壓力過大情緒起伏不定，導致血壓上升，影響到腎臟的正常運作。

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