冬季怎麼預防感冒

注意防寒保暖

冬季天氣寒冷，氣溫低。因為要注意保護呼吸道暖和，所以盡量穿高領的衣服，或者是出門戴口罩圍圍巾，能減少冷空氣進入呼吸道

入冬后堅持每天用冷水洗臉漱口

每天用冷水洗臉漱口有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，但是冷水不宜過冷，到冬天比較寒冷的時候就要停止。

飲食要清淡，不吃辣椒或者生冷食物

咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反應，所以在飲食上最好清淡，辣椒和生冷食物的刺激大，所以容易導致咳嗽加重。

多喝水，尤其是喝溫水

喝水可以把呼吸道里的過敏物質進行沖洗，讓呼吸道的過敏反應減少。溫水也可以保持呼吸道的暖和。

適當食療咳嗽

有很多治療咳嗽的食品，可以多吃點。而且製作業不是很難，比如冰糖燉雪梨，白蘿蔔蜂蜜湯等等，可以有效地緩解咳嗽。

病情嚴重要就醫治療

如果咳嗽嚴重，或者久咳不止，建議到呼吸道內科就醫治療，可以有效和及時的治療。