肝臟排毒

1.養肝的食物

檸檬：具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，

紅棗：實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

枸杞：除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。

2.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

3. 眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

心臟排毒

1.吃苦排毒

蓮子芯：味苦，可以發散 心火，可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

綠豆：可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，

可以保心、助排毒的食物：茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。

2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

脾臟排毒

1.助脾臟排毒的食物

魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

魔芋:又名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。

2. 按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯後走一走

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

肺臟排毒

1.助肺臟排毒的食品

蘿蔔：大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

蘑菇 、百合：有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

2.按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

3.排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素。

熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

4.深呼吸

早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

腎臟排毒

1. 腎臟排毒食品：冬瓜、黃瓜、櫻桃

冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡 一些。

黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃:櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

2. 按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴

湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。

調理時間

1、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3、凌晨1-3點，膽的排毒

4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5、凌晨5-7點，大腸的排毒，這時候是上廁所排便的最佳時間。

6、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。