健康蔬菜新吃法

【上班族多喝7種潤燥茶】①姜蘇茶，疏風散寒、理氣和胃；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目，殺菌消炎；④蘿蔔茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿

【5方法養出好牙齒】①早晚刷牙，每次三分鐘，方法要得當，輕刷，不要刷出血，不要拉鋸式的橫刷。②盡量不吃過冷、過熱、過硬的食物，建議平時用牙線、牙針、漱口水。③選用合適自己的牙膏。④有條件時，建議每半年或一年做一次牙齒護理。⑤盡量多吃一點高纖維食物和蔬菜。

【蔬菜健康新吃法】1、買小的，味道更加香甜；2、加點油，有益於心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味；3、燙菜，減少苦味；4、加點乳酪，使蔬菜變得更有味；5、放入湯中，如果你不喜歡一種蔬菜的味道，可以把其加入到湯中；6、和水果分開放，蔬菜容易變軟。

【身體衰老四個跡象】①不期而至的口乾。你是否常感到舌頭像砂紙一樣乾澀？②出現贅疣。又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。看上去像個小小的肉刺。③曲張的血管。就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。④胃腸脹氣。年紀越大，消化能力越差。你中招了嗎？

【10種情況別忘洗手】1.看完報紙后；2.飯前便后；3.吃藥之前；4.外出回家后；5.接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液之後；6.打掃完衛生后；7.接觸錢幣后；8.去醫院、商場等公共場所后；9.抱孩子之前；10.使用電腦、滑鼠后，尤其在流感或傳染病高發期間，更要注意勤洗手。

提高記憶力的食物】1.牛奶。2.雞蛋。每天吃1個雞蛋可保護大腦提高記憶。3.魚類。4.味精。其主要成分谷氨酸鈉能促進智力發育。5.花生。可改善血液循環增強記憶延緩衰老。6.小米。7.玉米。鮮玉米具有健腦作用。8.黃花菜。9.辣椒。10.菠菜、11.橘子（檸檬或柚子）；12.菠蘿。

【運動前為何要熱身】①提高機體溫度，降低肌肉韌帶的黏滯性，增加肌肉速度和力量。②提高神經系統興奮性，改善神經肌肉協調能力，調整心理狀態。③預防並減少肌肉、韌帶、肌腱的損傷。④增加肌肉血流量、提升心肺功能狀態，加快能源及氧氣運輸，加速代謝廢物清除。

【打乒乓球能防近視】據生命時報，打乒乓球有益於增強睫狀肌的收縮功能，並且對恢復視力也有幫助。這是因為，打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，使睫狀不斷肌放鬆與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，改善睫狀肌的功能。