5個細節導致腿粗，快速瘦腿絕招：2周小鳥腿
照照鏡子才發現，腿怎麼一天比一天粗了？還沒開始瘦腿呢，都已經跟不上這長胖的趨勢了。
究竟是什麼原因導致腿粗呢？首先跟大家分析一下日常導致肥胖的壞習慣，然後再把瘦腿大招教給你們！
1.超愛蹺二郎腿
屁股剛一沾到凳子上，二郎腿就翹起來了，說的是不是你？長期蹺二郎腿的話，會嚴重阻礙下半身血液循環，讓臀部和大腿處更容易堆積贅肉。
2.走路拖拖拉拉
走路的時候腳沒有完全抬起，而是在地上拖拉的話，鞋跟處會磨損的很嚴重，雙腿得不到完全的伸展，反而會讓小腿變得更加粗壯。
3.柜子里各種緊身褲
為了顯得雙腿更加纖瘦，很多寧波人喜歡穿緊身小腳褲，雖然美觀，但是褲子穿的太緊了真的會導致下半身肥胖啊！而且還會損害私密部位的健康，不利於血液暢通，讓贅肉在下半身堆積。
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4.有憋尿習慣
喝的水太多而不及時排出的話，是會造成身體浮腫的，水腫進而轉化為脂肪，到時候可是會令大腿變粗，臀部變肥的哦！
5.長期穿高跟鞋
高跟鞋的確會令腿部線條更加完美，但是長期穿高跟鞋會加大腿部肌肉外翻的可能性，而且小腿承受的壓力過大，很容易造成肌肉小腿的產生。還是要經常換不同款式的鞋子，讓雙腿偶爾處於放鬆的狀態才好。
除了節制飲食，平時多起身走動、增加運動量外，於睡前、閑暇之餘，適度做幾組瘦腿訓練，來鍛煉大腿內外側核心肌，就是不錯的訓練方式！
快點動起來吧~不要再拖拖拉拉了，瘦腿不能等~~