清理血管垃圾，多吃這4單菜，經常做給爸媽吃！

最近也不知道怎麼了，越來越迷上了美食，喜歡上了做菜，但同時也會關注一些養生方面的知識，這對我來說是個不錯的生活方式，既能滿足自己的興趣愛好，也能把更好的分享給大家。下面為大家介紹幾道美食，都是非常簡單易上手的。
​首先我們大家都知道正常的血管有彈性且內壁柔軟的，但是當血液中的膽固醇和甘油三脂等脂質垃圾沉澱於動脈血管壁時候，導致官腔狹隘，容易引發冠心病，腦卒中等心腦血管病，這幾道血管最愛的美食，幫助清理血管垃圾，快來試一下。

1 芹菜

芹菜富含蛋白質，碳水化合物，蘿蔔絲素，B族維生素，鈣，磷，鐵，鈉等，經常吃芹菜，對於預防高血壓，動脈硬化非常有幫助，並有輔助治療的作用。

西芹腰花 食材:西芹和腰花

做法:第一步，用削皮刀把靠近西芹根部的后的纖維去掉，並用刀橫切成片。第二步，熱鍋鍋后，下去少量油，下入西芹翻炒至翠綠色時候放入腰花和鹽，炒拌均勻即可。
​第二種 海帶

海帶是一種富含營養價值很好的蔬菜，同時也是一種藥物價值，含有豐富的碘等礦物元素，海帶含熱量低，蛋白質含量中等，礦物質豐富，研究發現海帶具有降血脂，降血糖，提高免疫力，抗凝血，抗腫瘤，排鉛解毒和抗氧化等生物功效。

海帶燉豆腐湯 食材:海帶豆腐。做法:第一步，海帶泡發洗凈，按個人洗好切成絲還是切成塊，第二步豆腐切成小塊，第三步鍋中加入少量水和油煮沸，先將海帶煮兩三分鐘，在放入豆腐燉20-30分鐘，然後加入鹽調味適中。

​第三，黑豆催化血液循環。

核頭黑芝麻黑豆漿食材:核頭仁10g,黑芝麻15g,黑豆50g，第一步，將黑豆泡12小時左右，第二步將所有食材放入豆漿機內，按豆漿鍵，最後根據個人喜好加入適量白糖。
​4清炒木耳千萬

食材:山藥，木耳，小蔥。第一步將木耳洗乾淨撕成小塊，將香蔥切成蔥花。第二步山藥切好，放入水中，以免氧化，第三步鍋中加入少量油，放入山藥清炒，在放入木耳炒熟
​

如果大家還有更好的美食，也歡迎留言，方便交流，謝謝！