這些不起眼的食物是高血壓的剋星，四十歲以後要多吃，遠離高血壓

很多40歲以上的人，甚至年輕人，都容易被高血壓困擾。高血壓會引發一系列併發症，例如腦出血腦梗等。如果單純吃降壓藥，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血壓的一方面，運動、營養、心理、睡眠、戒煙限酒同樣重要。

白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。經常食用可以起到降血壓的作用，對預防動脈粥樣硬化和心血管病大有好處。

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾后，泡在開水裡喝茶，一天喝幾次對高血壓患者有獨特的治療作用。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

中藥在長期臨床實踐中總結無花果的性質，甜，能胃，腸，消除腫脹和排毒，減少血管中脂肪的沉積，對冠心病和高脂血症有明顯的預防作用。

無花果免費無花果對老年人有好處，它還允許人們降低血壓，它是一種非常健康的健康食品。

吃芹菜

芹菜是中國人常吃的蔬菜之一，這是美國的第三大蔬菜沙拉，它可以攪拌，還有沙拉，它很受人們歡迎。芹菜富含鉀，是治療高血壓及其併發症的首選方法，對血管硬化和神經衰弱患者有輔助治療作用。芹菜的莖和葉中含有揮發性物質，沒有香味，它能增進食慾。

在我國農村，馬齒莧可以說是無處不在的野生蔬菜。但是最近的研究發現，降血脂和降血壓的作用是非常突出的馬齒莧。馬齒莧含有α-亞麻酸，它能抑制體內膽固醇和甘油三酯的形成，有效降低血液粘度，降低血壓。

豆子里含有很多鉀，補充鉀一直是預防高血壓的一種方法，而且豆類含有大量的異黃酮，這些異黃酮也起到控制血壓的作用。

據美國專家報道，多吃紅薯能夠穩定血壓，增加鉀的攝入量是降低血壓的必要條件。中等大小的紅薯可以提供大約542毫克的鉀，這有助於保持血壓穩定。