很多人因為愛喝奶茶經常去奶茶店買，這樣的奶茶一般都不含牛奶，大多是色素和奶精摻半，喝多了對身體有不可挽回的傷害，尤其裡面的珍珠，你懂的。

其實，自製奶茶非常簡單方便。今天教大家DIY健康版奶茶，只需幾分鐘，就能喝上香濃的奶茶，最重要的是安全健康！

《自製奶茶》

製作方法——

【主料】牛奶80克，紅茶5克，凈水200克

1、紅茶50克涼水洗一遍，牛奶備用。

2\將紅茶放入水果茶壺裡，倒入凈水煮茶2分鐘，牛奶微波爐加熱1分鐘。

3\先將牛奶倒入茶杯中，再緩緩倒入煮好的紅茶，茶和牛奶的比例一般為1：1或1:1.5。

4\一杯零添加的午後奶茶就做好了，喜歡甜就放白糖，喜歡咸就放鹽，也可放幾朵玫瑰，變成玫瑰奶茶。

營養價值

奶茶是可以調節人體的酸鹼平衡的,牛奶還含豐富的蛋白、脂肪等多種高級營養物質。茶中含咖啡鹼,多種維生素(Vc、Vp、菸酸、葉酸等)、單寧酸、茶鹼、芳香油、氨基酸、糖類、各種礦物質和葉綠素等三百多種對人有益的化學成份。茶能補充飲水中缺氧的不足，茶中含的芳香油要溶解動物脂肪,消食解膩。茶能幫助人消化肉食。

【探索健康美食，分享原創食譜】

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