學幾招八段錦，還可以治療頸椎病

最近門診頸椎病病人比較多，而且是男女老少皆有，問問平時喜歡什麼姿勢，大多都是低頭族，上班電腦、下班手機，公交車上玩手機，吃飯時玩手機，感覺是一個「忙碌病」

敲黑板，說的就是在低頭玩手機的你們，是不是看手機很久也沒有感覺，抬頭髮現脖子僵硬，肩胛骨酸酸脹脹，頭腦昏昏，轉頭受限只能轉動身體，甚至還有手發麻，往往到醫院檢查都有頸椎病

除了醫生給的治療方案，這裡我想介紹幾個八段錦里的動作，八段錦可以加強血液循環、改善神經體液的調節功能，以下三個動作對於改善這種頸肩部不適、緩解肌肉緊張明顯的效果

第一招 兩手托天理三焦

動作要領：兩臂徐徐上舉，至頭前時翻掌向上，同時腳跟上提，挺胸吸氣，然後兩臂放下，至頭前時，掌心向外翻轉向下，腳跟下落，臂肘放鬆，同時呼氣

第二招 左右開弓似射鵰

左手向左平伸，同時右手向右側猛拉，肘屈與肩平，眼看左手食指，同時擴胸吸氣，模仿拉弓射箭姿勢，右側動作和左側相同

第四招 五勞七傷往後瞧

雙臂后伸於臀部，手掌向後，軀幹不動，頭慢慢向左旋轉，眼向左後方看，同時深吸氣稍等片刻，頭旋轉複位，眼平視前方，並吸氣，復原后，右側動作和左側相同

最後希望每個人都成為武林高手，喜歡就關注我吧