肝臟是我們身體排毒解毒的重要器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。現代人因為工作壓力大、飲食不規律、生活習慣不良、煙酒無節制、環境污染等原因，讓我們的肝臟堆積了太多的「毒素」。

當你身體出現以下癥狀的時候，就說明需要養肝排毒了。

一、容易出現過敏反應。如果你以前對很多東西都不過敏，突然間就變成「過敏體質」了，就要小心肝臟是否藏毒太深了!我們知道，肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有突然過敏癥狀發生。

二、突然開始瘋狂長痘痘。人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。如果肝臟「藏毒」，導致廢物不能及時排除體外而滯留在體內，則能破壞黃體荷爾蒙平衡，會使皮脂分泌增多，最終導致痘痘爆發。並且這種痘痘通過簡單的外部清潔護理是去不掉的。

三、口感覺異常。口乾、口苦、口臭究其原因多為肝氣不通暢、瘀滯引起的。尤其是早晨起床后感覺自己口乾、口苦還口臭，那麼就要注意了。

四、喝酒很容易醉。本來平時酒量還可以的，突然慢慢地不行了，甚至喝一點就醉了，這也是肝臟功能受損的表現。肝臟毒素堆積，不能夠完全的分解酒精了，自然就很容易醉。

日常生活中如何養肝?

1. 肝喜疏惡郁，想要擁有一個健康的肝臟，最簡單的排毒方法就是保持精神上的愉悅，放鬆心情。

2. 凌晨1點-3點是肝臟修復時間，此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此，每天應11點之前入睡。

3. 青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。推薦多吃青色的蔬菜和水果。

4. 吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

肝臟是一個比較脆弱的器官，我們在日常生活中往往會因為很多生活習慣而傷害到肝臟，甚至導致疾病的發生。日常要注意保護好我們的肝臟。