減肥期的十個好習慣, 讓減肥變得順理成章！
減肥對於女生而言是一個永遠都不會過時的話題，看著自己身上的贅肉，哪個女生不想擁有一個好身材。 減肥最基礎的是運動加上飲食的控制。
第一，早上起來記得空腹喝一杯溫的開水，可以加一些蜂蜜，這樣子可以加速我們的腸胃運動，有助於我們的排便，減少便秘，同時也可以起到減少小肚腩的作用。
第二，早餐一定要吃好，很多人因為工作忙碌，早上不吃飯，這是一種很錯誤的做法，因為早餐可以讓身體保持正常的新陳代謝，是有助於你的減肥的。
第三，要多吃水果，很多人不愛吃水果比較挑剔，但是水果中富含豐富的維生素和各種我們人體所需要的能量，所以一定要培養自己吃水果的習慣。當然很多水果的含糖量比較高，所以水果也不能多吃，所以喜歡吃水果的人也不能把它當主食來吃。
Advertisements
第四，不能暴飲暴食，心情好了多吃，心情不好就不吃，合理的飲食習慣是多吃果蔬，含有豐富的纖維食品，熱量減少了但是新陳代謝的速度不會降低。
第五，晚上八點之後就不要再進食了，因為這個時候其實我們的身體是不需要食物的，只是你的大腦告訴你你想吃東西，所以你可以選擇看電視、做家務分散，注意自己的注意力。
第六，培養晚上飯後刷牙的習慣，因為一旦刷了牙，你的心裏面有一個感觸，就是不想再去吃東西了，因為刷過牙之後再吃還要再去刷牙，會覺得有些小麻煩。
第七，很多人現在工作上有應酬，男性居多經常是喝酒，夏天現在喝得多，但是一定要把睡前飲酒的這個習慣盡量避免，偶爾一次不可避免的，算了，但是不能經常性的睡前飲酒。
第八，吃飯的時候，不要每天穿的太寬鬆，因為穿一些稍微緊張，尤其是帶腰帶的衣服，他會變相的提醒你在減肥這件事情。
Advertisements
第九，這清理冰箱，把冰箱里的高熱量，高脂肪的東西清理出來，換上酸奶和果蔬類。
第十，不要在疲勞的時候吃甜食，很多人在工作時候覺得很累的時候，就是嘴巴上想吃甜食，但是甜食會消耗你維生素b也只會越吃越疲勞，而且還會增加你的贅肉！
