3大招教你祛除肝火旺，趕緊收藏起來吧

肝火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題，嚴重危害人體的健康。肝火旺如果嚴重的話，還會加重肝臟負擔，導致乙肝等肝臟疾病加重，所以出現肝火旺的時候一定要慎重對待！

既然肝火旺損害人體健康，那麼到底如何識別肝火旺呢？切莫著急，待小編慢慢道來，教您六步學會看肝火。

1、看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2、看睡眠：肝火旺晚上睡覺會出現睡眠不穩，多夢，容易驚醒，失眠等。

3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4、看全身：精神不好，容易疲倦，瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱。

5、女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

6、小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

肝火這麼旺，要怎麼破呢？莫慌，小編教您三招，讓您輕鬆去肝火。

1、綠豆湯

製作：取綠豆300g，洗凈，加水適量，用大火煮開，繼以小火煮30分鐘左右即可。

功效：綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。

2、穴位按摩

1、太沖穴

位置：在腳背上，位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。

功效：疏肝解郁，調暢氣機，平肝熄風

2、大敦穴

位置：大腳趾的外側、靠近一、二趾頭側，靠攏指甲底部處。

功效：疏通肝經，清肝明目，理氣醒腦。

3、三陰交穴

位置：腳踝的內側往上大約4指寬之處。

功效：補肝健脾，滋陰通經，益氣活血。

4

足三里穴

位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。

功效：疏肝益脾，清熱化濕，鎮靜安神。

上述穴位均以指腹按壓，每次10至15下，宜按至酸脹感為度，可隨時隨地按摩，不受時間和地點約束。

3、生活調理

1、調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

2、調整作息

肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。

3、適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

4、調整心態

快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

好了，小編教您三大招學會了嗎？那就趕緊行動吧，去除肝火，一身輕鬆。如想了解更多，且聽下回分享。