喝酒傷肝，熬夜傷肝，動怒傷肝，藥物傷肝......

肝臟在人體中起到重要的解毒作用，如果肝臟不好對人體的危害巨大，所以我們在生活中一定要關注肝臟的健康，下面我們一起來看看如何辨別肝臟的健康狀況吧。

肝臟健不健康看這四處。如果，你有這4大身體特徵，恭喜你，你的肝臟很健康！

一. 鞏膜顏色正常

肝病的一個直接表現就是黃疸。黃疸是由於肝細胞損傷，導致膽紅素在血液中累積，繼而使皮膚、鞏膜呈現從淺黃到金黃不等顏色，肝損傷越嚴重，黃疸表現越明顯。

二.尿液清澈

如果尿液長期黃得像濃茶，且異味濃烈，則表明肝臟很可能有問題。這是因為肝臟病變，導致人體內代謝異常，血液中毒素含量增多，並伴隨有黃疸癥狀，會導致尿液長期發黃，發臭。

三.食慾良好

肝臟是人體內最大的「化工廠」，它參與著人體內的各種重要代謝過程。其中分泌膽汁是重要功能之一，膽汁對脂肪的吸收消化起著重要作用。首都醫科大學主任醫師賀強告訴記者，如果突然出現食慾減退，噁心厭油等癥狀很可能是肝出了問題。

四. 精力充沛

肝病患者會感到乏力、體力不支，容易疲勞。這是因為肝不好會導致人體新陳代謝紊亂，免疫力下降，血液營養降低，進而表現出易疲勞的特徵。

一：自己動手做護肝茶，每天一杯，護肝排毒

自製護肝茶——蒲公英玉蘭根茶

【材料】蒲公英根、玉蘭根

【作用】清熱殺菌，排肝毒去怒氣

【適宜人群】脾胃虛寒者護肝首選

【做法】

1、挖取蒲公英葉子，洗濯清潔，切段，烘炒製成茶，備用；

2、摘取玉蘭根，洗凈，烘炒製成茶，備用；

3、按著個人喜好，將蒲公英根、玉蘭根按1:1的比例泡水即可。

很多人都吃過蒲公英，苦苦的，卻是很好的「下火草」。蒲公英在去火之外，最大的功效莫過於解毒排毒，皮膚易過敏、易起痘的朋友想必都知道用蒲公英做面膜的方法。肝臟是人體最大的排毒解毒器臟，沒事吃點新鮮的蒲公英或者喝點蒲公英茶都可以起到幫助肝臟排毒解毒的作用。

玉蘭，玉蘭也是一種葯食兩用的植物，其根莖也有特別好的保肝作用，無論是藥物性肝損傷，還是酒精性肝損傷，都可用玉蘭根。所以，有肝損傷的可以用蒲公英根搭配玉蘭根製成蒲公英玉蘭根茶喝，效果加倍。

日常護肝還可以多吃梨 、葡萄、大棗、獼猴桃、香蕉等！

二：2個穴位按一按，護肝強身

（1）大敦穴

是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。

（2）太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

三、一個動作排毒養肝

操作：用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。

功效：

該動作能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。並且還可以排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。