再也不用擔心貧血了！

貧血常識：

貧血類型有很多，其中缺鐵性貧血最常見，平時生活中我們所提的貧血90%為缺鐵性貧血。貧血最典型的癥狀表現有頭昏、乏力、面色蒼白、重心感動站立不穩，嚴重會暈厥。此外肌肉缺氧感到四肢乏力，輕微勞動后感覺很累，還伴有心慌、氣短等，缺鐵性貧血在早期表現不是明顯，發展比較緩慢，但一旦出現缺鐵性貧血的癥狀，就表明體內鐵質已經缺乏到一定程度，因此需要引起我們的重視。

生活妙方：

最好的食補，木耳炒豬肝。豬肝含鐵非常高，木耳的含鐵量也很高，只是沒有豬肝里的鐵易於人體吸收，將這兩者混合炒，真的是一道很補鐵的食譜，就是不貧血的人群也要偶爾吃吃豬肝喲，只是一次不要吃太多，因為豬肝的膽固醇含量很高。

紅糖桂圓紫米粥，紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖調味。

牛奶水蒸蛋，雞蛋兩個打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鐘之後就好了

注意事項：

注意增加含鐵豐富的食品如豬肝、動物血、瘦肉、紅棗豆類、蛋黃、綠葉蔬菜，還有補充足夠的蛋白質，如魚、蛋、奶等食物。