經常長痘痘是身體毒素太多，吃這些食物輕鬆排出肝臟內的毒素

隨著現代人們的生活節奏日益加快，工作和生活的壓力越來越大，經常性的熬夜、喝酒、飲食不規律等不良的生活習慣給身體帶來了很多的影響，最直接的就是導致身體的免疫力下降，肝臟是身體代謝主要器官，這些不良的生活習慣會直接影響肝臟的代謝功能的下降，肝臟不好會導致很多的身體疾病，所以養肝就變得尤為重要，以下這些食物建議大家多吃，排出身體的肝臟毒素！

1、大蒜

大蒜是很好的肝臟排毒食物，但是有的人比較排斥大蒜的味道，其實那個味道就是蒜素引起的，蒜素有很多的功能，能夠維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，同時增強肝臟中解毒酶的活性，從而排除肝臟毒素，大蒜的吃法很多，可以直接用來炒菜，可以生吃、涼拌、也可以搗碎成泥吃，所以多吃大蒜益處多多！

2、烏梅

烏梅，估計好多人都沒有聽說過，烏梅在生活中也是很常見的，具有補肝、斂肝的醫用價值，具有」和肝氣、養肝血」的功效，有著酸入肝的著稱，能夠增強肝臟的解毒能力，促進消化吸收，從而達到養肝護肝的功效。

3、洋蔥

洋蔥估計大家都知道，含有豐富的維生素，能夠促進腸胃蠕動、排毒效果很明顯，加強肝臟的消化能力，在排毒的同時還能美容養顏，洋蔥還有健胃等功效，但是建議大家不要一次性吃太多的洋蔥，否則會造成脹氣、多屁等等不利的影響！

4、檸檬

檸檬是一個很好的東西，含有通過促進膽汁的生成而進化肝臟，從而有助於肝臟的排毒，同時還能控制膽汁的過量，幫助溶解膽結石，檸檬的吃法很多，可以直接吃，也可以泡水來喝，建議大家在每天早晨起床的時候喝檸檬水，這樣能夠快速的促進肝臟和整個消化系統工作，從而排除毒素。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素，其中維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。所以胡蘿蔔也是很好的排毒食物。