便秘，拉不出，這種水果對便秘有奇效，每天吃兩個輕鬆告別便秘！

便秘時很多上班族都會遇到的問題，平時的生活中的飲食不規律、暴飲暴食引起的消化不良、來自工作生活的壓力、生活中的情緒問題都會引發便秘。

很多人以為便秘只是小問題，其實便秘對人體的傷害非常大。中老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。由於結腸肌層張力低下，可發生巨結腸症。用力排便時，腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁。

既然便秘對人體的影響這麼大，那如何改善便秘的情況呢，葆脊堂黃氏脊椎養生專家告訴您一個省錢又方便快速的小竅門！非常管用！

據有關研究表明，連續4周每天食用2個獼猴桃，有助於改善腸易激綜合征和便秘患者的腸道功能，促進胃腸蠕動，增加排便頻率。還有研究表明，攝入獼猴桃有助於老年人軟化糞便，促進排便。這是因為，獼猴桃中富含的果膠等膳食纖維，對消化系統有很多益處。中華獼猴桃的膳食纖維含量可以達到2.6克/100克。相較之下，桃的膳食纖維含量為1.3克/100克。

獼猴桃中含有的獼猴桃素有助於分解蛋白質，促進胃對食物的消化。正因為這些酶的作用，食用獼猴桃對人體消化吸收魚、肉、豆類、奶類以及部分穀物中的蛋白質有一定幫助。獼猴桃素在綠色果肉的獼猴桃中含量相對高一些。

除了果肉，獼猴桃皮還能提供益生元，促進腸道有益菌群繁殖，有益腸道健康。

所以各位便秘的朋友們不妨每天吃兩個獼猴桃，便宜又營養，不僅能極大的改善便秘的情況，也能夠補充多種豐富的維生素。還在等什麼趕緊分享給自己的朋友吧！關注葆脊堂黃氏脊椎養生專家，了解更多的養生資訊！