這些水果對視力好，養護眼睛可多吃

隨著生活方式的改變和科技水平的進步，越來越多人愛上了玩手機玩電腦，無論是年齡多大多小的人，總離不開手機電腦的誘惑，於是眼睛視力越來越下降了，戴上眼鏡的人走哪都能看到...

如何才能讓視力不下降，眼睛越來越好呢？不妨多吃這些對視力好的水果。

1、聖女果

聖女果個小味甜，隨手就能拿起來吃，很方便，而且它含有的維生素A含量在果蔬中屬於佼佼者，維生素A是養護眼睛不可少的營養元素，不妨把聖女果當零食吃，既方便又能養護眼睛呢。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，多吃獼猴桃，能降低外界對眼睛的刺激，特別是長期在電腦面前工作的人，平時可多吃獼猴桃來養護眼睛。

3、藍莓

藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

4、蘋果

萬能水果這個稱號真的可以給蘋果了，蘋果不僅營養多，其富含的維生素A和硒元素，都對視力是起到重要的作用，能保養眼睛。

生活中可以多吃這些水果來養護眼睛哦，當然也要注意不玩那麼久的手機，看書玩手機都要在燈光充足的情況下進行，只有平時注意一些細節，眼睛才能越來越好。